跑友分享｜五圈！你比四圈多一圈！

2016年2月25日

终极跑者

全马PB 332 半马PB 135

已取得证书：

大众马拉松运动等级一级证书；

亚洲专业体适能高级私人教练证书；

中国健美协会一级健身指导员证书等。

今天说的不是北京四五环的故事，而是向跑友介绍一个半马比赛四五圈的故事。在大年初六，举办了第五届北京半程公开赛天下第一城站比赛。为什么取这个题目，还要源于赛事的正规。该比赛预计每月举办至少一届，在7年间举办百场，为2022年冬奥会助力。与上届赛不同的是，赛事由奥森公园南园的5.2 公里左右跑四圈变成了天下第一城的4.22公里一圈跑五圈。每一圈距圈尾1公里左右，都会有工作人员为选手发放不同颜色的手环。只有集齐足够圈数的手环，冲过终点，方为完赛。

本届比赛正好是北京自1956年创立环城赛来第60个年头，该比赛也显的意义非凡。赛前发放了超值的参赛包，包括红色喜庆的比赛保暖帽、手套、围巾，印有选手所在城区的桔色T恤。还有从四惠到香河的往返车票，使出行参赛更便利了。更有当地第一城大庙会门票一张。还可以选购晚餐餐票。足见比赛准备之周到。不愧是北京市体育局及体育总会联合承办的高端赛事，虽然比赛很年轻，但已在跑友心里树立了标杆半程赛事的榜样。

这个赛事组织相当专业，赛道每公里都有清晰公里标识，约2公里一个补给点。途中还有救护跑者确保跑友安全。每圈均由工作人员发固定颜色的手环。集齐5个手环，冲过终点，方为完赛。比赛采取芯片计时，芯片镶在号码牌上。该赛事吸引了约700名跑步爱好者前来参赛。

上午11点多，大约1小时车程，跑友们到了香河的天下第一城。大家先逛了庙会。庙会很大，有各色小吃，有寺院，有陶瓷展，小动物展，及各具特色的表演活动。城里风景也很不错！只可惜风太大，越逛越冷。

经过了比赛开幕仪式，教练带领热身后，比赛于下午两点准时鸣枪起跑。我穿着代表朝阳区字样的T恤，誓为该区争光。这是一场城区间的博弈比赛。一开始便跟在了女子第一名戚红洁后方，她的丈夫作为兔子引领着跑步的节奏。戚红洁也是跑圈有名的跑者，比赛前三的座上客。她的跑姿流畅，优美，给人一种视觉的享受。当时我的配速控制在4分-4分15秒之间。赛道很平坦，就是围着天下第一城跑五圈。但那天风力足有4-5级，也着实凛冽。有一半路程是在大风中度过的，而且都是逆风跑，还是对跑步的节奏有一定影响。待跑过了一圈后，男子第一阵营早已不见了踪影，我与戚红杰的距离也越拉越长，但还能见到她远方的身影。5公里后我的配速掉到了4分30秒左右。有点儿上气不接下气了。过了第二圈，戚红杰的身影早已离我远去。后方也开始有追上来的跑者。

到了第四圈14公里左右，旁边突然赶上一个戴太阳眼镜的姑娘，呼吸还很均匀，对我说了一句：帅哥，加油！她就是后来勇夺第二的陶燕茹。我会意的向她加油.想跟在她后面跑.可是,我双蹄真心很难抬离地面了.怎奈得,这姑娘虽然个子不高,步频又非常快,不一会儿就把我甩出了好几米.我只得把配速基本维持在4分45秒左右,艰难前行.后来，我才知道，这姑娘连越野百公里都跑，也是跑步大咔一个。

到了第五圈19公里左右,后面又冲上来一个外国姑娘,她是西班牙的Lola.以前在比赛遇到过，也是个颇具实力的女跑者。这个人步频并不快，但身高腿长，步幅很大。我还是想努力跟上她的步伐。最后也落空了。最后我已1小时34分47秒的成绩完赛，刷新了自己的半马最好成绩，位列男子第25名。跟女子排名比较的话，可以位列第4名。这场比赛云集了很多跑步高手，男子第一的成绩为1小时17分左右，是Lola的外国同伴，简直快的超越想象，而给我印象最深刻的就是与这三个女汉子有趣的跑步奇遇。赛后组委会为完赛者发放了精美的完赛奖牌及完赛毛巾。终点处为选手提供了足量热水及姜糖水畅饮。而且，当选手成绩达到了大众运动员等级标准时，现场提交申请材料，可以免费申请等级证书。我在比赛后申请了大众一级的等级证书。