跑友分享|这个春节假期你跑步了吗?

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文章由跑步圣经跑友——邝丽芳原创

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这个假期正值过年春节,正是阖家团圆、欢欢喜喜共聚一堂辞旧岁迎新春的日子。暂且抛却工作学习的烦恼,可以放松紧绷的神经。如同往年一般,餐桌上少不了大鱼大肉。那么,在这闲情且忙碌着的春节假期,你锻炼了吗,你跑步了吗?


你的答案是什么呢

我的答案是:我跑着呢!


我的假期是2月1日到21日,从农历的小年到元宵节21天的日子。不多不少,跑了240多公里。


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(2月1日-21日,假期21天跑量)

 

跑步的天气、路线、人(跑者),被我简称为跑步的“天时地利人和”。假期的弹性时间比较大,立春后南方2月份极好的天气,让我完全没有理由找借口停下奔跑的脚步。可不是,几乎没有雨天,温度大幅度回升,少有北风,正是跑步的理想天气。“天时”已经达成。“地利”呢,虽说假期在家里,但是逢年过节人们都回家了,大街小巷人满为患,各种置办年货。家乡应该是故人熟识的地方,然而作为跑者,却是一个陌生的地方。


小县城的街道不是跑步的好地方,中学的塑胶跑道由于学生放假不开放,得等正月初七八高三党开学才有机会跑。于是,头几次便是探路线,测距离。看看哪条路线适合跑半马,哪条路线适用于跑十公里,哪里适合刷圈,行人车辆是否多,雨后路面是否积水,风景如何……


2月7日是假期晨跑的第一天,霜冻天气,草地上可以看见白茫茫的霜,河边的护栏上满是霜。刚开始跑时冻手冻耳朵的,心里嘀咕:霜冻天气来晨跑真是找虐啊。跑着跑着身体热乎起来,慢跑小跑,竟也跑了12公里多。小有成就感。当天下午,还去陪跑了6公里。


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(2月7日晨跑河边护栏上的霜)

 

之后的十来天,我还是坚持晨跑。因为我的生物钟很准时,六点半左右醒了,此刻是头脑清醒了,换好跑步装备,刷完牙后喝杯温水,洗漱梳头。七点出门做热身运动,此时身体才感觉苏醒过来。喜欢晨跑,仿佛可以看见家乡这座小县城的苏醒,看着她逐渐的变化:原来的水泥路变成了柏油马路,河边新建好了步道,有了新的公园等等。晨跑时候,看着阳光普照大地,看着路边的风景、开着正鲜的樱花,看着早起的行人。这真是一种小确幸!

 

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(晨跑中的阳光)


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(晨跑偶遇樱花开得正艳)

 

晨跑的距离,段则5公里,长则20多公里,一般为10公里左右。晨跑的配速,看身体状态而定。每次都是一个人跑着,因为在家里一时间难以找到一起晨跑的人,或者又是喜欢跑步但是早上起不来,被床封印了。如此情况,不如一个人跑步,一个人跑步也是一种享受。


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(短距离的5公里)



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(一般10公里左右)

 

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(长距离的20多公里)

 

这是我爱上跑步后,第一个奔跑的春节假期。如果要问我晨跑早起有没有纠结,我实诚告诉你:有过。不过,我选择简单粗暴的行事:跑,那就起来穿鞋吧,把犹豫纠结踏在脚下。奔跑的假期里,少了平时假期的懒散与肥胖,多了一份作息规律、健康与精神。假期跑步,不过就是穿上跑鞋,摆动双臂迈开步伐,在公园里、在学校里、在马路边、在山路上奔跑着。再见,奔跑的假期!


春节坚持跑步的还有谁?

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