跑友分享|杨凌马拉松初体验

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杨凌马拉松已经结束一周了,现在回想起比赛那天,内心依然无比激动!从有了马拉松的想法,到平日的不懈训练,再到最后雨中的顺利完赛,作为一个跑龄不到半年,跑量不到400公里的新人、菜鸟来说,我创造了属于自己的奇迹。


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杨凌马拉松由中国田径协会、陕西省体育局、旅游局和杨凌管委会共同主办,是陕西地区首个国际马拉松赛事,也是陕西首个进入中国田协赛历的A类马拉松赛事。刚刚结束的马拉松年会上,又一次被中国田径协会评为“自然生态特色赛事”和“铜牌赛事”,在中国田径协会、人民网发布的最具影响力马拉松赛TOP100排行榜中获得第71名。可以说,杨马是目前为止,陕西地区逼格最高的赛事。正因为如此,很多人把自己的首马都放在了杨凌。


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我能有跑马拉松的想法,可能是得益于西安城墙马拉松没有报上名,那会对跑步没概念,就想没事去参加个跑步活动锻炼身体,后来发现想要跑个步竟然很难报上名,一票难求啊!参加过西咸新区的跑步家活动之后,我决定好好训练,跑一次马拉松,目标就锁定在每年4月份的杨凌马拉松。


有了目标之后,就开始行动!下了很多跑步APP,订阅了很多跑步类公众号,加入了很多跑步群,看了很多马拉松的文章,也关注了全国各类马拉松赛事。这期间有很多东西就不细说了,以后也许会写写。一门心思投入到马拉松的训练之后,我最关心的问题有两个:一是能不能报上名,二是会不会猝死。很多大型的马拉松赛都跟买房买车一样,需要抽签摇号,能不能报上名全靠运气!杨马虽然还没到抽签的地步,但也是采取先报先得的机制,晚一步就会错失机会。担心猝死是因为去年年底很多马拉松赛事都有人猝死,都是在半马的项目上,去年的杨凌马拉松也有人猝死,我第一次跑马,其实也很怕。


进入2017年之后,我时不时的就进入杨马官网,相关网站,微博微信群打探报名开放时间,生怕错过了报名。1月初官方公布了预报名时间,以及本次赛事的规模、赛制信息,1月底正式开放报名,我记得那天电脑和手机同时登陆,就等着时间点一到,立刻抢入报名通道,也许因为像我一样的人太多了,刚开放报名的那一刻,系统承受不住大家的热情,不断地崩溃,经过反复的刷新进入,终于是枪到一个名额。据说我所报名的半马项目,开放报名仅3个小时就已经一抢而空,提前关闭报名通道。下午的时候收到通过报名审核的短信,支付报名费之后,收到一条报名成功的短信,我的杨马梦又近了一步!


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报名成功之后的两个月里,除了平日里5公里、10公里的例跑之外,偶尔也会进行15公里的拉练,因为在半马项目中,15公里号称是鬼门关。但是总的来说,跑量太少,因为雾霾和天气,再加上过年和工作的原因,很多训练计划都泡汤。唯一进步的是速度稳中有升,越跑越快!其实,这对于跑马来说,不是好事,因为马拉松这项运动和其他不同,真的是重在参与,速度不是最重要的,只要顺利完赛就好!很多人都是因为赛场上情绪激动,跑的太快,最终不幸猝死。


比赛前一天,我早早就来到杨凌,走的太急,竟然忘带腰包和心率带!走在杨凌路上,到处都是来跑马的人,全国各地,各种职业,各种年龄的人都有,真是一场马拉松爱好者的盛宴!领了参赛装备之后,去在杨凌的姨妈家休息,午休的时候竟然梦到了跑马拉松,梦见跑步的时候跑错了路线。对于我这种很少做梦的人来说,实属罕见!晚上睡觉的时候一直睡不着,对于我这种秒睡的人来说,也是百年一遇!因为太激动了,我的梦想再睡一觉之后就能实现了!


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4月9日比赛日,早上5点多就醒来,简单吃点东西就去赛场了。因为距离起点不远,只有3公里,就步行过去算是热身了。途中路过40公里的补给处,志愿者和警察叔叔辛苦了,那么早就已经蓄势待发,为我们这些跑步的人做好后勤保障,到达起点之后,我也是被震撼了!第一次见到这么多人的群众活动,据组委会官方数据显示,今年的杨凌马拉松共有19169人报名参赛,其中全程马拉松3856人、半程马拉松4955人、迷你马拉松7821人,以及亲子跑2537人(862组)。参赛选手涵盖全国所有地区,其中陕西籍选手占报名总人数的67.2%,外省选手占报名总人数的32.5%,外籍选手51名,分别来自德国、比利时、法国、巴基斯坦、埃塞俄比亚等9个国家,参赛总人数已经创历史新高。


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比赛开始前,尽管天公不作美,下着小雨,但是依然无法阻挡大家的热情,换上短裤短袖,挂上号码牌,把计时芯片牢牢地绑在鞋上,穿上组委会准备的一次性雨衣之后,进入半马的集合点,开始热身,因为太冷所以要动气给身体问题,更重要的是做好热身,防止受伤!同时我在不断告诉自己,一定不要能跑的太快,按照自己的节奏跑,不要被别人带跑了,一定要活着跑完,当时还脑补了跑完发朋友圈的文案:活着跑完了


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发令枪之后,比赛正式开始!因为人太多,前面全马的选手先出发,我这边和后面的队伍都在步行缓缓移动,为了避免被后面人撞倒,我顺着跑道边缘跟着人群缓缓移动。刚没跑几步,为了避免躲避水坑脚受伤,就踏进几个大水坑,脚完全湿透了,真是出师未捷身先死!


前1公里,几乎没咋跑,配速6分多,过了3公里之后,迷你跑和亲子跑的人群被分流,全马和半马这边也没那么拥挤了,我开始提速!以5分左右的速度向前迈进,先是超越了530的兔子,接着超越500的兔子,紧接着竟然遇见400的兔子,400的兔子是个妹子,后面跟了很多人,有人担心的问这速度400能跑完么,兔子说没问题,跟着她跑就行。5公里过后,不少人在路边补给,我加了一把速,身体一切正常,打算10公里处在喝点水。12公里之后,每到一个补给处都会喝口水,喝点饮料,其实我也不知道身体需不需要补给,就是怕后面出意外。15公里的时候,感觉已经跑开了,身体完全无压力。


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18公里的时候,有个大坡,那一段简直是生不如死啊!过了那个坡之后,撕掉了身上的雨衣,尽情享受雨水的浇灌!离半马终点不远时候,路上遇到一位大哥,正跑着呢给我喊了一声加油,我放慢脚步跟他聊了起来,他是从河南过来的,全国各地跑马,说我速度有点快,他全马跟不上我就先走了。20公里左右,进入了西北农林科技大学,本想冲刺一把,把剩下的距离跑完,后来怕突然的加速对身体有影响,坚持这么久,快到终点猝死就划不来了!最后的1公里,我跑的很平静,速度也慢了,不断地被后面人超越,我想了很多种奔过终点方式,步行走过去,加速冲过去,或者摆个很酷的造型……最终还是按照节奏跑过去,半马终点处,狠狠地踏上计时板,我的杨凌马拉松顺利完赛!


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整个过程,没有太多的起伏,我不像其他跑团那样一起跑,也不想有些人为了PB,更不会停下脚步走走拍照,只是每遇到一个摄影师就半个造型,期望能拍到我,想喝水的时候补给处拿杯水,听着路边拉拉队的呐喊,其余时间都是一个人静静的向前奔跑,只为了能顺利跑完。因为没带腰包,全程都是左手拿手机,右手拿眼睛,胳膊几乎没使上劲!跑完之后,也没有特别累的感觉,没想到我竟然这么能跑!


完赛证书出来之后,挺让我意外,PB147,名次比较靠前,杨马的梦想完成了,马拉松的脚步不会停止,未来的日子,我会一如既往,马不停蹄参与到更多的马拉松赛事当中,体验这项运动给人的快感!最后感谢这次赛事的组委会和志愿者,谢谢你们!

 


作者:马冬|转载前请与跑步圣经联系[微信号:runningbible] 

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