跑友分享|扬马之行

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跑一场马 识一座城

品一席宴 交一方友


第一次的出外省跑马的地方——扬州。也是我今年的第一场计有效成绩的马拉松赛。对此次比赛,充满期待。据说,是最美的赛道;据说,是场硬战;据说,是国内唯一的金标半程赛。冲着这些头衔,和期待的心,和跑团人一起出发。


其实我是借着比赛之名,与各种人和各种故事做着同一件事情。想说的太多,如果不着急,让我慢慢道来…


4月22日早


  跟着跑团人一起乘坐开往扬州的大巴车,车上有位男士带着一位小朋友同行。我想,估计是带孩子来旅游的吧。经过交谈才知道,原来,这位小男孩今年7岁,说是冲着半程比赛来的。小朋友说起来轻描淡写,让我汗颜。车上还有合肥有名的80岁金婚夫妇一起同行。我第一次参加马拉松的时候,就发现了他们,并且跟着跑过一段路程。上次在合肥参加40公里赛时,也与他们同程一段。每次没有动力时,回头看看他们,就无路可退。还有一位姐姐,胳膊打着石膏,腿上带着伤,说这次报了名,就一定要来参加,希望顺利完赛!


4月22日下午


  必需与同伴感受一下扬州。到了有名的关东街逛一逛,发现一家百年鸭血粉丝店,决定一试。嗯,今天要好好补一下,果断和同伴点了一份。


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顿悟,明白原来以前吃的那都不叫鸭血粉丝。这个汤乳白鲜美,粉丝爽滑,鸭杂脆口鲜香。好吧,我承认自己是吃货,汤喝完后,让老板再加一碗汤!边吃边与扬州本地人聊天,天南海北一通乱聊,很是惬意。肚皮满足,散步消食。遇到扬州美女,定要撩一下,美女硬是花了半个小时,告诉我们怎么走小巷才能看到扬州的老居,哪些特色是要去看的,哪些吃的是要品尝的,愣是规划了好些时间。我本就是随便走走,扬州美女比我还要认真……难道说扬州人民热情是真的?


4月22日晚


4月22日晚23:00,准备好第二天装备。就绪,休息。告别美好的第一天。


4月23日早


4月23日早4:00,我想说的是早4:00!同伴尽然4点就起床准备了。睡到6:30的计划落空了。不能好好睡,不如起床!有点小兴奋,又有点小担心,担心今天会肚子痛,又担心会岔气,吃东西担心拉肚子,不吃东西又担心体力跟不上。有点小焦躁。最终选择吃了两片面包。希望一切顺利!  

  

       早7:00,来到出发点,进入检录口。检录口人山人海,天空的太阳已经微微有点刺眼了,看来今天的天气会有些热。在检录口排队时,在我身边的一位大叔,身上穿着蓝色T恤,上面印着“战癌第一人”。从他的精神,脸色及身材,是标准的健美先生。这个必需要采访一下,他开心的告诉我,他是肾癌患者,是国内唯一一个接受国外医学试验的人。当初国内医生告诉他只有一年时间,如今已是第五年了。国外的医生告诉他,跑步可以抗癌,在接受治疗的同时,进行跑步训练,一跑就是五年。我向他竖起大拇指。因为人太多,没能合影,太可惜。希望他一直跑下去。


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过完检录口,最多的不是跑者,而是志愿者,志愿者在各自的岗位上就绪。具说这次志愿者有4000名。在赛道上看到志愿者就是看到家人。他们为您无私服务,其实他们比跑者更辛苦。


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寻找赛道入口处时,看到同行的小朋友,哭的相当伤心,一边哭一边喃喃的重复着说“要跑半程,不要跑亲子”。爸爸一直安慰,我也一直安慰,都没有任何作用。爸爸无奈的说,主办方拒绝他进入半程区赛道。我内心是非常认同的,孩子就交给他爸爸吧。


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终于到8:00了,进入倒计时,现场开始澎湃,跑者开始兴奋。打开咕咚,调整好心态。随着枪声,开始启程。比赛容易出成绩,比赛更容易PB;这是我以前充分的感受到。但这次,我没想太多,感受自己身体的状态,听从自己心脏的声音,让身体带着你前进吧,至于什么成绩,就交给身体去决定!无论是什么成绩都是最好的。


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开始几公里,非常轻松,应该是充分拉伸了,没有任何紧绷感。感受着跑者的风采,感受着扬州大桥的宏伟,感受着扬州市民的热情。一路微笑畅跑。到了8公里处,果然开始岔气。按跑步知识,调整呼吸,专注身体,放慢速度。一直到12公里处,才悄悄开始好转。慢慢的,身体进入状态,心率稳定,脑袋空白,闭上眼睛跑,非常享受…..估计到了14公里处,一阵震耳欲聋的加油声音吵醒了我。看到赛道两边的助阵市民、小朋友、方队、一下子兴奋起来。为了保证心率稳定,虽不能与你们高声呐喊,我用挥手,击掌来代表感谢你们。路边阿姨拿着从自己家带来切好的水果和饼干,冲我喊到:“美女这里有吃的!”我跑过去,对她微笑,双手合十,代表感谢。小朋友们是由班级的组成队,在路边大声高喊“运动员加油!运动员加油!”稚嫩的声音,如同铜铃一般悦耳动听。我与他们击掌来获取能量。又因岔气,不敢喝水,同时担心身体脱水,在14公里以后每隔一公里,喝一口水,含在嘴里,分次吞咽下去。


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马拉松就是人生!”跑过马,才能更加肯定这句话。无论过程多么痛苦,最终都必需由你自己去一步一步完成,无人可替。路上的志愿者与加油助威的人,就是你人生中的贵人。感谢这些贵人。


  整个跑步过程中,我没有跟配速员,没有听手机播报。只听从自己内心的声音。只是很渴很渴,又不敢喝水。就一心想:快跑到终点,就可以喝水了。到了19公里处,看到一位跑者倒地,身边医护人员在紧急抢救。看起来是位大神级跑者,身材强壮、肌肉结实。为什么会倒地?我最不愿意看见的事情。所有的人,没有围观,继续向前。


17-20公里处,120救护车一直在赛道来回鸣笛奔驰。到了20公里处,又见到一位在抢救。我不愿意看到,我不想看,当做没有看到,继续!120的鸣笛声盖住了心脏跳动的声音,盖住了加油助威的声音。一直在我耳边回旋。按着自己的心率和平时的经验,加上喝水的时间,我估算了一下,这次应该在2小时10分完赛。果然在20公里处看到了2:10的配速员。最后一公里,还有些体力,觉得自己可以加速。就超过配速员,赶在10分前冲线。2:09分完赛!呵,对比上次,提前了3分钟。虽说很少,但这次,比上次比赛轻松太多。上次非常辛苦,路上只喝一次水。这次懂得了善待自己的身体,分次补充水份。因为,我需要跑的更远,更久。而不是这一次比赛。跑完后,一口气喝了两瓶水,两瓶运动饮料。这是最大的奖励。


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感谢自己一直嫌弃的大粗腿,带着我跑了2小时09分,21.0 95公里,21950步!


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7岁小男孩,从亲子区开始跑完半程,时间3小时;


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80岁金婚夫妇2小时25分与2小时41分完赛;


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石膏大姐2小时15分完赛;



所有坚持,终将美好!

送给同行路上的伙伴们!



作者:郑LILI|转载前请与跑步圣经联系[微信号:runningbible] 

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