你懂跑步,但是你懂“跑步+”吗?

你懂跑步,但是你懂“跑步+”吗?

人人都知道“互联网+”,互联网+体育互联网+传统企业…那么作为跑者的你想过“跑步+”吗?其实,玩好了“跑步+”,那么跑到high是分分钟的事情哦!


你懂跑步,但是你懂“跑步+”吗?


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初级:跑步+音乐

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在跑步过程中加入不同的旋律、不一样的节奏,不仅可以为跑步带来不一样的享受和愉悦感,更可以通过音乐和节奏来控制步频,用更为动感的方式为自己的跑步注入科学的能量。

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中级:跑步+旅行

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中级的“跑步+”计划是“跑步+旅行”。相比于“跑步+音乐”,这个中级版本更耗费脑力与金钱。在跑步训练和比赛中融入旅行的元素,让每一步都跑在风景里,是一件多么美妙的事情。


你懂跑步,但是你懂“跑步+”吗?


在实施“跑步+旅行”计划的过程中,我们需要充分考虑带自己的钱包,需要选择一些我们“力所能及”的地方来跑。除此之外,我们还要精准的规划跑步路线,充分考虑天气因素,千万不要到达一地就遇上阴雨天,那可是太糟糕的体验!


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高级:跑步+美食

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比起一切,“跑步+美食”的组合堪称最高级!之所以这样说,是很多跑友开始跑步都是因为需要减肥,减肥和美食则是两件冲突的事情。如何将“减肥的跑步”和“增肥的美食”完美结合起来,成为一段奇幻之旅呢?这就需要对食物营养和卡路里精准的考量对跑步消耗能量准确的计算惊人的毅力了哦!


你懂跑步,但是你懂“跑步+”吗?


寻找到最迷人的美食所在,算好我们要吃的美食的热量,然后规划跑步路线,让我们在进食来回的过程中,通过跑步来消耗摄入的美食热量,不亦乐乎!但是需要注意的是,跑步结束后不宜马上进食,进食后半小时内也不要马上开跑。面对美食,我们要做到“有定力”!千万不要暴饮暴食,然后疯狂跑步,这样对身体也是无益的!



在跑步过程中,你发现了什么新奇的“跑步+”呢?

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转载前请与跑步圣经联系[微信号:runningbible]

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