太胖跑步磨裤裆?6个动作,轻松减大腿内赘肉!

太胖跑步磨裤裆?6个动作,轻松减大腿内赘肉!

减肥,难!比减肥更难的是局部减肥!


每一个减过肥的人都知道,手臂、大腿内侧和腰腹的脂肪最难减掉。这些顽固的赘肉让我们变成“蝴蝶袖”、“水桶腰”、“走路磨裤裆”的笑话。


对于体型正常的人来讲,“走路磨裤裆”知识一个上不了台面的身体笑话,而对于大腿内侧赘肉较多的人来讲,这是真真实实尴尬的存在。



大腿内侧赘肉较多,会让我们走起路来放佛一直夹着腿一般,走路毫无流畅感,好似一只鸭子或是企鹅一样的动作在行走;同时,大腿内侧赘肉较多的人在下装的选择上也非常有局限性。我们常常因为磨裤裆或是没有适合的尺寸而不敢选择裤装,可是夏季穿着裙子却让大腿内侧赘肉互相摩擦,起痱子或是造成擦伤。


这些敢痛不敢言的身体尴尬,是肥胖人群自卑的来源。



今天,小编为大家带来6组专治大腿内侧赘肉的经典动作。强度可以根据自己的体力进行调控。每个动作1分钟,或者12-20次,重复三个循环。2周见效!



一起动起来,春夏不再“磨裤裆”,不再尴尬!



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