跑量｜“八步训练法”你值得拥有！
作为跑者，我们都喜欢攀比跑步里程数。你不喜欢？那朋友圈分享的每日排名是啥？不过，并非每个人的身体都能承受那 …
那三件事，大汗淋漓、越做越上瘾！
有人吸烟上瘾，有人喝咖啡上瘾，有人饮酒上瘾…其实，有很多健康的事情，我们也会越做越上瘾！ 拉伸 有 …
掌握这3个技巧，跑步再久也不累！
跑步是一个从慢到快，不断提升自己的过程。无论是慢跑还是竞速，你都能体会运动的快感，它会让你体会到内心愉悦、 …
歌单！过节少不了跑步节奏！
春节，跑步的节奏不能停！ 来听听小编的春节跑步歌单吧！ 跑步别掉队！一起奔跑吧！
小学生体质测试标准！快来看看你家孩子达标了没？
新版的《国家学生体质健康标准》，全国小学已经陆续在参考这个标准进行测试。下面是1~6年级男女学生各项达标成绩， …
那么累，为什么要跑马拉松？！（内含福利）
这两年跑马拉松的人越来越多了，大家对这项运动也越来越好奇，那么累，为什么要跑马拉松？ “为什么要 …
长期坚持跑步的13个益处，聊聊你的改变吧！
有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好 …
跑步选手为啥都不听歌？跑步该如何选择音乐？
跑步总体来说是一件较为枯燥的事情，因此很多跑者在跑步过程中喜欢戴着耳机聆听自己喜欢的音乐，有很多人已经离不开它 …
跑步8大谣言逐条粉碎！别被鸡汤忽悠了！
在你的跑步生涯中，肯定被“灌”过不少鸡汤吧，但你有没有想过，这些运动贴士不少是谣言。 近日，健身网站Lives …
比赛第二天有必要排酸跑？ 5种情况教你正确判断！
许多跑者为了达到消除疲劳的目的，会在比赛日后的隔天来一个排酸跑。但是，是不是每一个跑者都适合呢？ 情况1： …
先吃饭还是先跑步？弄对顺序是第一步！
先吃饭还是先跑步？ 这个问题是很多初跑者最爱提的，其实对于不同目的的跑者来说真是有讲究的，小编认为运动和吃饭的 …