每个人都希望自己拥有健康的身体，一个前置条件是生命在于运动。 而毫无疑问zui简单的运动就是跑步了，但很多人在 …

穿上专业的运动衫运动 和普通T恤是有着很明显的区别的 专业运动衫能够帮助我们在健身的时候 拥有更好的状态 坚持 …

由于夏季天气炎热，出汗较多，所以跑者必须每天大量补水，以防止脱水。但是，凡事皆有度，补水过量就会适得其反，跑者 …

要问运动的时候，什么最能带给我们成就感？那当然就是汗水！汗水，是运动最好的反馈！ 汗水是迷人的，却也是苦恼的。 …

最近大家都在说的心肺功能训练，到底是个什么训练？ 一 什么是心肺功能？ 心肺功能反映人体循环系统和呼吸系统在持 …

春天到了， 又到了“抽筋的季节”。 有没有和本渣渣一样的跑友呢？ 这个季节，早上被小腿抽筋叫醒，傍晚夜跑也要抽 …

天气越来越热了 紫外线越来越强 出门不防晒，回家黑又丑 尤其是面部防晒 不仅仅会有晒黑、晒斑的问题 还会加速衰 …

“如果年轻的时候知道跑步需要一步步慢慢来，现在可能就不会有跑步膝了。” “如果有别人早点提醒我，跑完步之后要做 …

为什么说跑马拉松不仅需要耐力，同样也需要爆发力呢？ 我们常说千里马可以日行千里，夜行八百。这是因为马具有短而强 …

在越野赛的强制装备里，相信小伙伴对头灯并不陌生，作为越野强制装备之一，它的重要性不言而喻，但市面上的头灯种类繁 …

运动头巾以其款式多样、透气性能好、   无折缝、不易皱褶等特点，备受青睐。   它能因应不 …

无论你计划参加5K、10K、半马或全马，赛前准备阶段都会遇到“周跑量应该要达到多少？”这样的问题。 如何计划周 …

跑者避免跑步损伤的最佳方法是提升肌肉力量和柔韧。肌肉发展不平衡很容易导致各种意想不到的伤害。 为此，除专门的力 …

每个人都希望自己拥有健康的身体，一个前置条件是生命在于运动。 而毫无疑问zui简单的运动就是跑步了，但很多人在 …

在比赛中实现PB是大多数跑者的愿望，即使是“佛系”跑者也不例外。很多跑者，早早就定下了PB目标，也一直为之努力 …