每周一次长跑训练,为跑者带来四方面益处
对于经常参加比赛的跑者来说,不管是5K赛还是马拉松赛,平时的训练中都必须进行每周一次的长跑训练。长跑训练为什么 …
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我们要知道为什么跑步过程中需要有呼吸技巧。毕竟在我们老百姓看来,鼻子就是呼吸用的,实在气接不上张开嘴巴呼吸总是 …
跑步,要不要一套专业的装备? 当然,需要!跑步内衣,已经成为跑步人群不可或缺的伙伴。 跑步时,不穿上一套专业的 …
跑步训练的方法有很多种,但是,如果跑者想在马拉松比赛中取得好成绩,就需要采取一些行之有效的训练方法。 下面这3 …
有这么一群人, 下班后不打车,而是选择跑步回家;休息日不去喝茶逛街,而是选择组队长跑……他们被称为“跑族”。 …
耗费较少的能量跑出更快的速度,这就是跑步效率的问题。相信很多跑者都希望自己的效率变高,从而取得更好的成绩。 不 …
近年来,越来越多的研究表明,缺乏维生素D可能对身体极其有害,心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂症和多 …
水是生命之源,水占人体重量的70%左右,人们平时也需要经常摄入水。但是,很多人仍然会出现身体缺水甚至脱水。 在 …
来源:超级小周周 背部是我们全身的第二大肌群 是我们健身训练者绕不开的一个肌肉群 在健身训练中 背部肌肉几乎主 …
在饮食和营养管理上,有一个名词叫做“情绪化”饮食。 说的是如何进食、什么时间进食、要吃多少…这些非 …