北京跑友看过来！奥森免费长跑活动即将开始！
跑友们 沉寂了一个冬天你，是否已经准备好整装待发？ 天气正好，奥森长跑活动招募在即 激活你的运动感官，跑出你的 …
内涵福利｜你知道PACER那些霸气故事吗？
嘿 兄弟 我们好久不见 你在哪里 嘿 朋友 如果真的是你 请打招呼 咳咳咳 收 今天呢 小美丽要宣布一个万众期 …
增强跑者耐力灵活性，5项交叉训练不可少！
真正的跑者从来不是只进行跑步训练，而是加入一些交叉训练，锻炼更多的肌肉，既防止伤病又增强耐力和灵活性。想成为速 …
如何提高跑步表现？找到适宜心率区间是关键
心率是用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数。在运动学或者在专业训练中，我们时常听到“心率”这个 …
10个动作，专练跑者关键部位肌肉！
对于初跑者来说，很多人只知道跑步训练。实际上，要想不断的突破自己，跑者还需要进行力量训练。因为力量训练能够增强 …
春季开跑，这些装备你要提前准备好！
冬去春来 你还没开跑吗？ 结束了一个冬天的懒懒不想动 迎着春风，我们该跑起来了！ 制定一份专属于自己的训练计划 …
事半功倍的腹肌练习法｜每一块肌肉都有一套专属动作！
不少“有志之士”都挣扎在练腹肌的“漩涡”中无法自拔，他们最常问的问题就是——我练腹肌从不偷懒，为啥我的腹肌就是 …
春训不及时，你将错过这5项精彩！
初春堪称跑步的最佳时节。且不论初春跑步那些“利好”，我们今天来聊聊“如果初春不跑步，我们将错过的那些精彩！” …
跑步和日常都可以行的全身拉伸秘籍！一起来看！
以上内容整理自人民日报微博