爱喝益生菌的跑者看过来！它的作用不只保护肠道哦！
关于益生菌，相信很多人都知道它的功能，促进肠道健康。实际上对于跑者来说，益生菌带来的益处绝不仅仅就这一点，它对 …
运动缺少这个步骤，后果比不运动更可怕！
身边有不少这样的朋友： 他们跑了不到一个月，没有减肥，小腿却粗了； 游泳不到一个月，姿势还没学全，身体却总是抽 …
雨战广州马拉松，康师傅能量面馆在终点等你
北京时间12月9日，2018广州马拉松在天河体育中心热闹开赛。经过两个多小时的激烈角逐，最终来自摩洛哥与来自埃 …
10个跑前拉伸动作！冬季专属哦！
冬天跑步，如果不能做到充分的热身，那么肌肉拉伤的概率总是要大大提高。这就和肌肉的物理特性有密不可分的关系了。 …
跑马是个技术活！三种战术跑马，广马用的到！
马拉松赛被称作一种“用脚下棋”的游戏，也要制定战略战术，时刻谨小慎微的向前推进着，因为一步不慎就极可能会满盘皆 …
拉伸全解24式，为你的每一块肌肉找到最合适的拉伸动作！
拉伸本身就可以算作一种基础运动，对于缓解肌肉紧张和疼痛有着非常良好的作用。拉伸同时也是其他运动的准备运动，无论 …
厌跑情绪怎么克服，5招帮你搞定！（内含福利）
马拉松属于耐力性运动，很多跑者是为健康而开始跑步，跑步的经验比较少，跑得也比较随兴，状况好时跑快一点，疲劳时慢 …
跑步会掉肌肉吗？跑者需要怎样的肌肉？
跑步会不会掉肌肉这个话题困扰着很多人。 有人会说，马拉松运动员那么瘦，说明他们肌肉并不发达。如果将短跑运动员与 …
长跑者的思维方式：因为不想跑，所以才去跑
坐下时突然被自己肚子上层叠的肥膘恶心到；久坐的办公室生活日复一日，体重秤上终于出现连自己也目瞪口呆的数字；朋友 …