跑前需要热身，这个小小知识点跑友们几乎都烂熟于心。跑步热身可以让我们通过简单训练，在跑步或者比赛之前做好准备， …

今天我们来聊聊有关跑步的反常识问题，你之前对跑步的看法可能是错的。 一、久坐比跑步更伤膝盖？ 1、跑步伤膝盖吗 …

冬天跑步，懒和冷并存。 懒惰可以靠毅力克服，但是寒冷就要靠配件支撑了。一起来看小编今天的推荐，件件有实用，不是 …

自从微信推出了可以记录每日步数的「微信运动」功能，朋友圈就掀起了一阵晒步数的攀比风潮，一时间仿佛所有人都变成了 …

有好多妹纸说自己的柔韧度不好，有些动作不要说做15次了，1次都做不标准！其实身体僵硬的问题在于过紧的肌肉，并不 …

弹力带训练的优点： 1、易于便带，能随时经行训练。重量轻并能折叠，可以作为在外集训时力量训练或热身工具。 2、 …

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有多少跑者是这样的—— 到了比赛场地，对赛道、补给、厕所、路面状况一脸懵逼…全程都是在跟着别人跑、 …

人世间最遗憾的四个字，莫过于“力不从心”。生活上如此，跑步也是。 很多跑者希望跑得更快、更好，希望在跑步比赛中 …

一般初次接触健身，在训练中很容易忽视自身的呼吸，拼命在训练，然而忽视了呼吸是自身生理调节的重要武器。今天为大家 …

很多男性朋友在平时不注重保养自己的身体，而且也比较懒，不善于运动，长期以往的话很可能会导致自己的身体处于亚健康 …

看似简单的泡沫轴，如果跑者使用得当，可以起到和深度按摩一样的效果。跑者经常使用泡沫轴进行自我按摩，可以改善灵活 …

随着年龄的增长，越来越多的人意识到会运动是一件受益终生的事情。 会运动的人，往往拥有更强健的体魄。无论是在日常 …

你知道自己的速度与一般跑者相比是快是慢吗？如果你是跑者，那这个问题你肯定已经思考过很久了。经常参赛的跑者可能已 …