研究表明：经常迟到的人更长寿、更健康！你同意吗？
本文只是一个研究结果，并不是提倡迟到， 因为有时迟到意味着对他人的不尊重~ 每个人身边都会有这样的朋友（或是你 …
蛋白质补给来源丰富，跑者该选择哪一种？
蛋白质是人体三大宏量营养素之一，跑者需要蛋白质用于肌肉修复和维持细胞功能。 不过，蛋白质来源分为多种，有植物性 …
倒计时4小时！全场送腰包！手慢无！
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怎样跑步才最科学，四部分一个都不能少
慢跑 是保持健康的最好手段 医学专家指出：慢跑是保持健康的最好手段，关键是运动中它能有效提高供氧，慢跑时的供氧 …
别把跑步想得太复杂，那样你就不会再想跑步了
你跑步的理由是什么呢？ 在留言区和小编分享吧！ 转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］
618，全场送腰包！这是我们最大的诚意！
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跨步跑+动态训练 三个步骤让跑者完美热身
跑步之前的热身非常重要，它能让跑者的肌肉、骨骼、关节等组织得到放松，逐渐提升心率，为跑步做好准备，提升跑步表现 …
跑步时岔气需调整呼吸 平时做好3点可预防
岔气，也称为运动中急性胸肋痛，指通常在体育运动特别是跑步中，胸肋部易产生的疼痛，多发生在下肋部。 岔气给跑者带 …
谁再说没时间跑步，就用这些例子啪啪打脸吧！
“真没时间跑步…” 这句话你是不是常听别人说起，或者，你自己也常常挂在嘴边呢？ 有句俗话说得好—— …
跨步跑+动态训练，三个步骤让跑者完美热身
跑步之前的热身非常重要，它能让跑者的肌肉、骨骼、关节等组织得到放松，逐渐提升心率，为跑步做好准备，提升跑步表现 …
你离马拉松完赛到底还有多远的距离？一份调查告诉你实情！
现在这个时段，每个周末朋友圈中恨不得都有人晒出自己参加马拉松比赛的照片。 印象中明明是不怎么热爱运动的人啊，为 …
备战10K不只训练，4阶段的饮食同等重要
参加10K赛，对跑者来说是个不小的挑战。 要想在比赛中取得预定目标，就必须进行充分备战。 需要指出的是，备战不 …
肌肉拉伤胫骨疼痛，小腿的伤病该怎么防？
跑步时虽然只有双脚是直接接触地面的，但是小腿受伤的概率并不低。 美国华盛顿的足病专家史蒂芬·普利巴特曾对140 …