在为半马或者全马比赛备战过程中，有些跑者只关心自己的速度，认为专门提高速度就能在比赛中取得好成绩。 其实，他们 …

矿物质和维生素一样，对于身体机能的正常运转来说，都是不可缺少的。 虽然人体对矿物质的需求量不大，但它们却是不可 …

跑步是什么？ 是用双脚走过一段时光？ 是用足迹丈量一段路程？ 是用身心体会一种畅爽？ 其实，跑步很简单 是和自 …

大部分小时候都跳过绳，但是你知道跳绳有哪些好处吗？ 跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，通过跳绳不仅可以强身健体， …

随着星巴克、瑞幸咖啡等的普及，越来越多的都市人在工作生活中已离不开咖啡的陪伴。 但有人说咖啡因会破坏人的身体状 …

谈到减重，首先要控制饮食，减少热量摄入，食物方面选择低糖、远离精制淀粉等。 那么，有哪些食物是可以达到限制热量 …

最近温度突然上升，许多跑友都感觉到跑完越来越热了，那夏季跑步的防暑小妙招你知道多少呢？ 中暑的原理 热射病，俗 …

天气是真热！ 能在这个季节里坚持跑步的 都是真爱啊！ 今天给大家推荐一波冰冰凉的「冰丝装备」 帮你一秒降温 清 …

跑步对于跑者来讲，是呼吸般自然的存在。 但是我们有没有试想过，没有跑步，我们将会失去什么？ 01 每天失去半小 …

关于跑前和跑后的饮食，跑者们往往比较重视，而对于长跑中途的食物补给则容易忽视。 那么，长跑中途为什么要补给？跑 …

夏季的到来，让我们的跑友在关注运动的同时，也在乎起饮食来。 夏季饮食贵在清爽不油腻，在能为机体提供充足营养的同 …

如果你搜索夏季减肥小妙招，我保证你能看到刷新三观的答案。 什么3天断食、7天苹果的减肥法，这些统统都过时啦！ …

生活需要小妙招，跑步也同样需要小神器，才能让我们跑得更健康、更舒服。今天推荐一波「一杯奶茶钱就能买到的跑步好物 …

稍微有点跑龄的朋友，多少会有一些伤病的经历。 除了身体上的不适和疼痛感，还有人会因为跑不了步而焦虑。 如何预防 …

每个季节跑步，都有不同的风景。 春天吹微风，夏天看骄阳； 秋天踩落叶，冬天赏飘雪。 但是每个季节也都有不同的小 …