你大概会时常觉得—— 别人的男朋友打开方式不对……   1 别人男朋友的常用APP是这样的 这……很 …

如果你认为下坡跑比上坡跑容易，那可就错了。 当然，如果你指的是心跳和呼吸的感觉，那倒确实是真的。 但其实下坡跑 …

01 肌肉僵硬相信是每位跑友都经历过常见症状，这是一种不能被称作伤病的伤病。 　　 在我们的意识里，但凡是肌肉 …

♥ 我们跑者的七夕 没有被人玩烂了的套路 唯有愿意相守的深情 这个七夕你准备送什么？ 死亡芭比粉唇膏+百元金箔 …

跑步是一项基础运动，但钟情跑步的人，却与其他运动爱好者有着很大的不同。 原因是，跑步并不是要征服什么，而是在不 …

大多数跑步的人，都有体会过跑步所带来的好心情，但要跑多久才能有这种所谓的“跑者愉悦感”呢？ 根据发表在美国运动 …

对半马或全马跑者来说，训练的“基础阶段”（也叫入门或基础训练期）是一个训练周期的第一个阶段。 这比之后的比赛针 …

不知道跑友们有没有这样的体验： 有时候阻挡我们跑步的，不是恶劣的天气、不是严重的伤病、不是有限的体能、不是尴尬 …

人人都想拥有让人羡慕的好身材，但是有更多的人希望不花钱、用最琐碎的时间练出“最高效”、最完美的肌肉。 今天，小 …

关于跑步之前的热身，很多跑者不知道该通过哪些运动进行热身，大部分跑者就是简单的慢跑。 下面这6项训练属于动态拉 …

作为一个真正的跑者，除了能聊聊配速、马拉松之外，还有其他的“敏感话题”等待我们一一解锁。 今天和大家聊的就是跑 …

几近爆表的温度实在令人讨厌，对于跑不能停的跑友而言，夏季更是噩梦一般的存在： 超高的温度、不适宜的湿度、大量的 …

力量训练对基于时间的马拉松来说是必不可少的环节。 通过几个基本练习的帮助，你将会跑得更快，同时降低受伤风险。 …

一提起跑步，很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。 其实这种跑步的方式从跑步的质量上 …

跑步没有好鞋子、好袜子 那怎么行呢？ GUNKEEN专业运动跑步袜 吸汗排湿、防异味  透气性好、超 …