各行各业都有属于自己的规矩。 虽说对于大部分人来说，跑步只是一项简单的体育运动，但是这里面也包含了不少规矩。 …

最新研究发现，跑者确保每天晚上睡眠时间不少于8个小时，对于提升跑者的耐力表现非常有帮助。 来自澳大利亚和新加坡 …

力量训练是提升整体健身水平的一项重要内容，而对女性来说，这意味着更多。 除了很多健康方面的益处外，每天练力量会 …

跑步不是个省钱的运动， 一块高档跑表要5000+， 就连跑步专用的袜子一双也在29块以上， 更好的甚至要200 …

很多跑友都会有这样的经历，只要跑步中崴脚一次，稍加不注意，同样的地方就会发生第二次，并且受伤程度加重。那究竟为 …

臀部肌肉是跑者必须经常锻炼的肌肉之一，而臀桥是比较流行的锻炼项目。 但是，现在有一项练习比臀桥更有效而且更方便 …

跑前热身，跑后拉伸。这是深入跑友内心的“跑步定律”。 但是近期，有跑友向小编抱怨道：买了高规格的瑜伽垫子，结果 …

在这个特殊的日子里，首先祝福一直战斗在工作岗位上、守护我们生活的军人们节日快乐！ 很多男性跑友从骨子里就对军人 …