适当的下坡跑技术和强大的四头肌对越野时减少酸痛至关重要。罗伯-卡尔是穿越大峡谷已知最快时间保持者；伊恩- …

一味的告诉跑友们冬季跑步装备分为速干层、保暖层、隔离层，算是老生常谈了。今天，小编要和大家分享的是冬季跑步中4 …

春运列车又要开启 人山人海的车站 抵挡不住那颗想回家的心 但是，过年回家 少不了到亲戚家串门 手上也总要带点年 …

你在烦恼什么？ 冬季肥膘疯长嘴却停不下来？ 过年回家相亲胖到被人嫌弃？ 好想塑身却没有钱办健身卡？ 有钱没时间 …

除非你拥有铁胃，否则你很可能会因为跑步而引起呕吐。很多人相信跑吐了说明你跑得好，但实则不然。跑步引起呕吐的原因 …

最近天气越来越冷 很多男生都面临着一种选择 要温度还是风度？ 一贯的想法都觉得要温度就得多添衣 可是穿多了就显 …

减肥or增肌 几乎是所有跑步、健身人群的终极目标。 那么 有木有什么方法是能够让减肥与增肌兼得的呢？ 当然有 …

力量训练是提升整体健身水平的一项重要内容，而对女性来说，这意味着更多。除了很多健康方面的益处外，每天练力量会成 …

许多有经验的跑者认为：冬天是个比夏天更适合在户外跑步的季节。毕竟，我们对7月的高温高湿无能为力。你只能大量地“ …

上周，在喜提全国大降温的日子里，我们为广大跑友推出了URG最新研发的MSF夹棉抓绒马甲。手速快的朋友们是不是已 …

进入冬季以来，马拉松赛事的火爆程度逐渐降温，跑友们也都进入了冬训期，冬训质量高低与否直接决定了开春以后跑马成绩 …

很多人在减肥时，对食物的做法就是少吃。实际上，减肥成功并不在于少吃食物，而是要选择正确的食物。经常吃一些加速脂 …

减肥，难！比减肥更难的是局部减肥！ 每一个减过肥的人都知道，手臂、大腿内侧和腰腹的脂肪最难减掉。这些顽固的赘肉 …

Extrek天越，相信你一定听说过，知行君曾给大家推荐过这个品牌的公路跑鞋、越野跑鞋、溯溪鞋，都很受欢迎，尤其 …