第一：身体如何控制憋尿？ 膀胱壁上排列着很多的感受器，它们时刻监控着膀胱的尿液储存情况。随着膀胱内尿液的增多， …

在喧嚣的时代 快速而疲惫的生活里 更多的人们喜欢沉浸在自己的世界 听音乐成了最佳的放松方式之一 不仅是闲时娱乐 …

春天到了，夏天还会远吗？ 你离好身材还是渐行渐远吗—— 因为真的懒懒的不爱动啊！ 就想躺着有木有！ 翻来覆去的 …

体重与跑步表现的关系：你的身体必须抵抗地心引力及自身体重并向前前进。多一点体重就会多一些额外的能量消耗，少一点 …

跑步达人推荐的八种花式跑步法 助你实现减肥目标！ 阶梯型间歇训练 　　 阶梯型间歇训练方式能让你在每起跑的过程 …

臀部肌肉在跑步时发挥的作用非常大，它能够保持骨盆的水平和稳定，延展臀部，驱动身体前行，让跑者的腿、骨盆和脊柱协 …

跑步是先天都会的动作，所以跑步这项运动通常都是“无师自通”。或许有人花大价钱请健身教练来帮助自己一起做器械训练 …

不管你的训练目的是什么，首先要做的是知道自己现在每天吃了多少东西，找一支笔在一张纸上写下今天、昨天、前天从早到 …

办了健身卡 但不知道应该怎么开始锻炼吗？ 今天就告诉你最佳的健身流程是怎么样的 开启更科学有效的健身之旅 NO …