越吃越瘦！2018年末学会的8道减脂餐
冬季能坚持每隔一天运动一次的，请举手… 如果你真坚持不下来，也没什么大不了…毕竟让东北 …
6项力量训练，减轻跑者疲劳提升跑步效率
Robin Arzón是纽约的一位网红跑步教练，她已经完成超过35场的全马和超马比赛，并且经常通过直播教粉丝们 …
超变态骨传导耳机，戴一整天都不痛，防水防掉，运动人士必备！
在喧嚣的时代 快速而疲惫的生活里 更多的人们喜欢沉浸在自己的世界 听音乐成了最佳的放松方式之一 不仅是闲时娱乐 …
男人坚持每天深蹲100下，这4件好事可能会悄然而至
很多男性朋友在平时不注重保养自己的身体，而且也比较懒，不善于运动，长期以往的话很可能会导致自己的身体处于亚健康 …
训练中，尝试几种呼吸方法，找到属于自己的呼吸的方式！
一般初次接触健身，在训练中很容易忽视自身的呼吸，拼命在训练，然而忽视了呼吸是自身生理调节的重要武器。今天为大家 …
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想要提高跑步经济性，当然需要进行核心稳定性训练啦！
稳定性是指协调、稳定、精准完成特定动作的能力，稳定的跑姿可以最大限度避免受到应力的作用，比如在马拉松比赛中后半 …
跑步抽筋的预防及处理方法，看完让你不再痛！
在跑步的时候，无论是爱好者还是专业运动员，最怕的就是抽筋。在跑步时，抽筋还很常见，有时候痛的无法几乎站立。虽然 …
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疲劳不只削弱跑步表现，还影响跑者这6方面
当跑者感到身体疲劳时，对跑步表现的影响是最直接的，能切身体会到。实际上，身体疲劳也会对体重、情绪、记忆、皮肤等 …
掌握这3个技巧，冬季跑步训练杜绝伤病
冬季天气寒冷，如果再遇到雨雪天气，对跑步来说面临的考验比较大。在这样的天气下跑步，跑者的股四头肌或者跟腱比较容 …
9大不合理跑姿总结！这些常见而不自知的错误跑姿一定要避免！
跑姿的重要性在跑步这项运动中不言而喻。正确的跑姿可以让我们避免受伤，合理的跑姿可以让跑步更轻松、更省力，但错误 …
坚持跑步所发生的3个变化，你都体会到了吗？
近年来，我们看到曾执迷于高尔夫球的企业大佬转而爱上跑步；无数名人也卸下浓妆跑起马拉松来。跑步究竟有什么魅力可以 …
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惊了！原来你知道的热身知识都是错的？
热身作为在运动前是很有必要的，这有助于我们身体关节的润滑，肌肉的拉伸放松，还有心肺的调整。所以对我们运动整体来 …