最近流行一种看似非常科学的运动减肥法：空腹有氧训练。 但是又有人说空腹跑步危害多…究竟哪种说法才是 …

如何判断自己的身体是否完美地适合跑步要求？《跑步者的世界》给出了四个测试，如果你做其中某个动作有难度，那么可以 …

01 婴儿式 婴儿式练习步骤： 1、跪坐在瑜伽垫上，膝盖分开与肩同宽，脚背贴地。 2、吸气，收紧腹部 …

如果给你一个愿望成真的机会，估计很多女孩子都会选永远吃不胖、穿什么都好看吧！ 很多时候，美丽的反义词并不是丑陋 …

看似简单的泡沫轴，如果跑者使用得当，可以起到和深度按摩一样的效果。跑者经常使用泡沫轴进行自我按摩，可以改善灵活 …

在魔幻的2020年 最开心的事情除了保持健康以外 还有我们一直在一起！ 虽然天气和其他因素都限制了我们跑动的步 …