如今，温度攀升，正式入夏，这高温也是对各位跑友的一大考验。许多跑友在夏天一跑步就开始狂出汗，一场跑步下来衣服几 …

对于有一定跑步经验的跑者来说，肯定经常听见“送髋”这个词语，能经常听到跑步大神在讨论它。但跑步不是用腿跑吗？怎 …

这个夏天，你胖得尴尬吗？ 别人都是清凉出街， 收获一票艳羡＋爱慕的目光 而你只能傻笑着， 看起来像个500斤的 …

AIMS，全称 Association of International Marathons and Dist …

夏季，一个“跑步+”的季节， 针对不同的训练目标， 小编为大家整理了不同类型的跑步训练日程， 来看看哪一款适合 …

双脚在跑步时吸收的冲击力要远大于身体其他部位。双脚推动我们向前，也正是它们拥有着决定跑步舒服与否的绝对权利。 …

在进行长跑或者高强度间歇训练之后，跑者都会感觉到肌肉酸痛。这主要是由于体内的乳酸堆积所致。那么，有哪些方法能够 …

相信不少妹子都应该患上过妇科疾病，小到月经不调，痛经；大到阴道炎或是更严重的其他感染。   对于女性 …

同样是跑步，为啥我总是受伤？ 有人说是跑量太多， 但人家跑超马的大神为啥不受伤？ 有人说是频次太高， 但是人家 …

优秀的跑者不只是拥有强大的双腿，还有强健的核心。 腹部、下背、臀部等核心组成部分变得强壮之后，跑者的能量输出、 …

高强度间歇性训练（HIIT），是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的训练技术。 和普通的有氧训练及稳定状 …

曾经有外国媒体在街头采访，最后发现：女士们换季就会给自己添置新内裤；而男士们平均7年才会换别旧内裤。 &nbs …

管理学上有一本非常有名的书，叫做《管理十戒》。意思是说，管理虽然有很多成功的信条，但是也有十个不能触碰的底线。 …

跑者除了跑步训练之外，还需要对主要肌肉进行锻炼，以增强体格，提升跑步效率并降低受伤风险。 但是，很多跑者以时间 …

健康生活着实不易，特别是如今在健康产业链中存在着大量误导性的神话和产品。 以下这5个与健康相关的事实可能看上去 …