眼看着天气一天比一天热，小编的健身事业又“惨遭”危机。刚跑会步就大汗淋漓，腰上的腰包像个暖宝宝，热的小编心烦气 …

跑了这么久，你知道你属于什么“跑步风格”吗？今天，我们就来一起讨论，5个类型，你属于哪种“跑步风格”！根据自己 …

跑步是一个了不起的方式来保持心脏健康。事实上，这样做，只要每天五分钟可以帮助你活得更久，但它也是一个很受伤的好 …

如果说跑者可以分为小白、中级和大神，那么健身也可以分为菜鸟、熟练和老司机。等级不同，训练强度也就不同；效果不同 …

眼看着天气一天比一天热，小编的健身事业又“惨遭”危机。刚跑会步就大汗淋漓，腰上的腰包像个暖宝宝，热的小编心烦气 …

肌肉僵硬相信是每位跑友都经历过常见症状，这是一种不能被称作伤病的伤病。 在我们的意识里，但凡是肌肉僵硬多半是因 …

（图片来源于网络） 毫无意外基普乔格一次又一次打破人类的认知，突破人类的极限，在奥地利首都维也纳的&#8221 …

点击蓝字关注 | 欣赏读书的小确幸 你也许会说跑步会让人肌肉疼痛、身体疲惫，并且还有一定的危险性。但我会告诉你 …

对怕热的人们来说， 气温升高，稍微动一动就全身是汗。 身上的汗还可以扯扯衣服散散， 内裤里的汗却只能默默忍受。 …

春夏是属于跑者的季节，努力训练+不断比赛，不断创造PB和好成绩。与此同时，如何进食，成为“能不能跑”、“能不能 …

我们常在健身房或是其他运动场所看见“一些疯子”，他们总是重复着相同的动作5次、10次、20次、30次&#823 …

在喧嚣的时代 快速而疲惫的生活里 更多的人们喜欢沉浸在自己的世界     听音乐成了最佳的 …

无论工作多么辛苦，无论生活多么琐碎，追求更好的自己，总是不变的。或许我们没办法一蹴而就的改变，但是让每一天都变 …

跑者拥有强壮核心的话，能够给跑步训练带来很多益处，包括身体的稳定性和平衡能力提升，跑步效率得到提高等。而增强核 …