盛夏马上就要来临。盛夏是游泳爱好者的天堂，也是跑步爱好者的尴尬月。盛夏之际，一个不小心，中暑、热射病就找上门来 …

跑步速度的快慢从表面上看是由双腿迈步的速度决定的，实际上身体是一个有机组成部分，其他部位的肌肉也会对跑速产生重 …

铁人三项比赛的挑战性比较大，所以要想在首次比赛中实现自己的目标，除了艰苦的训练之外，运动员们还需要在比赛中尽可 …

炎炎夏日，男士的生存状况实在比女人惨太多了。   30℃+的高温，女性有各种长裙、短裙、A字裙……解 …

高温跑步，无论是训练还是比赛，都是一件让人又爱又恨的事情。 爱的是：经历过高温跑步，仿佛接受了坚韧与毅力的洗礼 …

最新研究发现，养成规律性运动的习惯，比如每天坚持跑步，能够增强跑者的免疫系统功能。 但是，过量的运动反而会起到 …

夏天真是一年比一年热 据报道全球气温比常年升高了3度！ 今年夏天赶上梅雨季节 是又闷又热 即使坐着不动也会浑身 …

你认为体脂率要多少才能算健康？10%还是20%？ 要了解这个问题之前，我们必须先了解身体组成。身体组成是指身体 …

夏季的到来，让我们的跑友在关注运动的同时，也在乎起饮食来。夏季饮食贵在清爽不油腻，在能为机体提供充足营养的同时 …

跑步结束之后感到饥饿，是很正常的一件事情，毕竟跑步消耗了很多能量，身体需要能量补给。 不过，引起跑后饥饿的原因 …

夏天真是一年比一年热 据报道全球气温比常年升高了3度！ 今年夏天赶上梅雨季节 是又闷又热 即使坐着不动也会浑身 …

每个季节跑步，都有不同的风景。 春天吹微风，夏天看骄阳； 秋天踩落叶，冬天赏飘雪。 但是每个季节也都有不同的小 …

我们应该如何避免休赛期间的体重增加呢？ 回归基础 　　 在训练期间，为了满足身体对能量的需求，跑步爱好者都会摄 …

慢跑、夜跑、马拉松……跑步，简单甚至有些枯燥的运动，如今正成为都市白领们最青睐的运动之一。 大、中学生每年开展 …