跑者完成一次训练或者比赛之后，肌肉出现酸痛是很正常的事情。但是，如果在运动结束之后的24-48小时内疼痛加剧， …

海尔斯创始于1984年，致力于打造成就冠军的装备，至今已获得了中国田径队、国际马拉松及公路跑协会AIMS的官方 …

跑步是一件非常有正能量的事情，而在跑步过程中，我们除了能收获更好的身材、重塑信心之外，还能收获很多成就瞬间。 …

在跑步运动中，全脚掌触地和脚跟触地两种落地技术，各有各的支持者。而科学研究指出，使用正确的跑步模式能显著降低损 …

世界上没有防止疲劳的秘密武器，但是将身体斜向运动纳入你的力量训练计划中，可以帮助你保持身姿，并有助于你在跑步过 …

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最近总听到朋友抱怨：人到中年，总有很多屈膝和无奈。其实何止中年呢？每个人都有或多或少的无奈，其实在很多人的很多 …

剧烈运动后肌肉疼痛，坐着是很有诱惑力的，但这会导致肌肉僵硬。 你只需站起来走动或做一些伸展运动就能舒缓酸痛的肌 …

长跑是一种有氧耐力运动，对提高心肺功能及体质健康水平有积极作用。 针对长跑的问题，专家为大家答疑解惑。 01 …

“      这是一双会让运动“上瘾”的袜子！  跑步的人越 …

来看看 跑步 让我们变得和其他人有什么不同吧~ 以上图片版权为跑步圣经所有 使用请联系跑步圣经授权，盗图必究

跑者容易出现的一些小伤病中，虽然不严重但会让跑者很难受，脚上起水泡就是其中之一。 对于水泡，跑者该怎么处理和预 …

摄入食物是人的本能，对于跑者来说显得更加重要。 但是，不是每个人都能养成正确的饮食习惯。 你习惯晚上大吃特吃吗 …

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马拉松属于耐力性运动，很多跑者是为健康而开始跑步，跑步的经验比较少，跑得也比较随兴，状况好时跑快一点，疲劳时慢 …