夏季正是展示身材的好时机，还不赶紧动起来。不趁此机会跑上个10K，简直辜负了这个夏季。   不少跑友 …

由于每一位跑者的身体状况不同，训练模式也不完全一样，所以在摄入营养方面也不存在一个人人都适合的公式。 那么，在 …

在喧嚣的时代 快速而疲惫的生活里 更多的人们喜欢沉浸在自己的世界 听音乐成了最佳的放松方式之一 不仅是闲时娱乐 …

  如果你始终坚持一个人跑步，那么跑步肯定是件简单又有点无聊的事情。   但如果你在跑步中 …

01 婴儿式 婴儿式练习步骤： 1、跪坐在瑜伽垫上，膝盖分开与肩同宽，脚背贴地。 2、吸气，收紧腹部 …

看似简单的泡沫轴，如果跑者使用得当，可以起到和深度按摩一样的效果。跑者经常使用泡沫轴进行自我按摩，可以改善灵活 …

近几年来健身跑步运动火爆起来，很多人都喜欢空闲时做做运动，跑跑步。也有很多人会去参加各种赛事。 比如很火的马拉 …

不管是工作，还是生活，或者是跑步，都需要保持一定的专注力。但如果跑者发现某一段时间自己的专注力下降，可能需要从 …

天气越来越热，运动要注意哪些事项呢？熟悉保健常识的人们都知道，如果想要达到效果，那么最重要的一点便是需要坚持。 …

俗话说的好，冬天不减肥，夏天徒悲伤 夏天说来就来， 可小编的身材却被冬天的火锅养的又肥又壮 优衣库最大码的内裤 …

细数一下夏季运动你最不能忍的地方，一些朋友的答案大概会是这个样子—— 气温太高、湿度太高，随便动动就是满身大汗 …

许多人都说，只要掌握了最佳的起跑姿势，那么你就赢在了起跑线上，同时也抢占了胜利的先机。在短跑比赛中没有一个固定 …

你是跑者吗？ 你天生爱跑吗？ 你曾经懒惰吗？ 你有过厌跑的时候吗？   每当这些时候，我才想跑步 & …

近几年来健身跑步运动火爆起来，很多人都喜欢空闲时做做运动，跑跑步。也有很多人会去参加各种赛事。 比如很火的马拉 …