由于髋关节处在身体的中轴线，跑步时的使用频率非常频繁，所以髋关节出现紧张也是很正常的现象。跑者可以通过拉伸来缓 …

夏天真是一年比一年热 据报道全球气温比常年升高了3度！ 今年夏天赶上梅雨季节 是又闷又热 即使坐着不动也会浑身 …

如果你习惯自己一个人跑步，那么跑步的时间可以说是最自由的时候了。想些什么、思考什么，都没有外界干扰。 但是，在 …

深蹲练习常被称为“运动之王”，它对于跑者来说是一项很好的力量训练项目，能够同时锻炼多块肌肉。但是，很多人由于动 …

有人吸烟上瘾，有人喝咖啡上瘾，有人饮酒上瘾…其实，有很多健康的事情，我们也会越做越上瘾！ 01 拉 …

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很多跑者都面临过跑步带来的伤害，造成这些跑步损伤的原因有很多，例如跑姿不正确、肌肉缺乏力量等问题。而柔韧性差也 …

健康生活着实不易，特别是如今在健康产业链中存在着大量误导性的神话和产品。 以下这5个与健康相关的事实可能看上去 …

跑步作为无场地无运动器具限制的运动，安全温和的运动之一，一直以来都是广大人民的首选运动。   但是跑 …