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夏天真是一年比一年热 据报道全球气温比常年升高了3度！ 今年夏天赶上梅雨季节 是又闷又热 即使坐着不动也会浑身 …
跑者四肢发达头脑简单？呵呵，你太小看跑步了！
你是跑者吗？ 你周围的人都是如何看待你的呢？ 不少不了解跑步知识的人，看跑者就像看傻子。在他们眼中，我们都是一 …
几个简单拉筋体式，让你的身体柔软无比！
有好多妹纸说自己的柔韧度不好，有些动作不要说做15次了，1次都做不标准！其实身体僵硬的问题在于过紧的肌肉，并不 …
跑前乱吃训练无目标 你犯过这些错吗？
跑步看似是一项简单的运动，迈开双腿就可以跑。但要想成为真正的跑者，需要从很多方面严格要求自己，不能犯一些本可以 …
跑步伤蛋？这款速干内衬运动裤带你远离“蛋蛋”的忧伤！保护裆部不受伤
跑步作为无场地无运动器具限制的运动，安全温和的运动之一，一直以来都是广大人民的首选运动。 但是跑 …
跑步会改变什么？两个关键词，连彭于晏也这样觉得！
跑步会改变什么？1000个人，有1000种不同的答案。但是关键词，似乎都是一致的。 演员彭于晏在 …
冲刺跑后双腿又酸又软，教你一个方法解决它！
当跑者以超出自己平时能力的配速进行冲刺跑后，跑者的运动状态会由有氧状态进入到无氧状态，无氧供能的比例增大，身体 …
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跑者莫完全拒绝脂肪，其中一种有益身体健康
脂肪是一种耳熟能详却又让跑者感到困惑的物质，很多人把脂肪当做肥胖的罪魁祸首，饮食中尽可能的拒绝脂肪。实际上，这 …
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