很多人都羡慕身上有明显六块腹肌的人，但现实生活中能实际拥有的只有极少数，尤其是女性。 那么，到底要练多久才能练 …

当跑者拥有较强的力量和肌肉时，对跑速、效率、预防伤病等方面都会产生积极的影响。 为此，很多跑者经常去健身房进行 …

我们总是羡慕那些资深跑者配速比我们快很多。 其实，你也可以像他们一样跑得很快，只不过，以超出自己平时能力的配速 …

出汗不可怕，可怕的是不停的擦汗！虽说流汗是跑步的标配，但是想必很多跑友在夏天跑步时都对汗水流进眼里的痛苦深有体 …

说起成语，那可谓是汉语中的瑰宝。 虽然只有短短几个字，却能非常精准的形容出人事物，一句成语甚至就是一句“微型的 …

步频是指跑者每分钟迈步的步数。 跑者要想速度更快，就需要保持较高的步频。 那么，步频的高低对跑步会产生怎样的影 …

不少人在减重时会听信一些偏方，类似节食、不吃碳水、吃泻药、不碰油脂，或大量运动等，这些都可能会导致减重失败，而 …

夏天真是一年比一年热 据报道全球气温比常年升高了3度！ 今年夏天赶上梅雨季节 是又闷又热 即使坐着不动也会浑身 …

夏跑也能感冒？ 小编给出的答案是：当然能！ 不相信吗？ 那么来看看下面的有关叙述吧。   01 夏季 …

伸展运动是运动的重要组成部分，它可在运动前使肌肉变暖、使关节润滑，并在运动后帮助拉伸肌肉恢复至其原始大小、帮助 …

夏天真是一年比一年热 据报道全球气温比常年升高了3度！ 今年夏天赶上梅雨季节 是又闷又热 即使坐着不动也会浑身 …

跑步是石，燃起希望的火； 跑步是火，点燃改变的灯； 跑步是灯，照亮远行的路； 跑步是路；引我走向光明。 我们， …

感冒了是否还可以继续跑步？这是困扰很多跑友的两难课题。 01 颈部法则 判断自己感冒了是否还可以继续跑步，建议 …

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