顶级运动员和普通运动员的差距未必体现在身体素质上，那些超一流的选手，不过是训练的更全面、更细致，准备更充分而已 …

对于跑者来说，梦想是需要用脚来丈量的! 一双好的跑步运动袜在很大程度上帮助我们提升跑感，减少受伤风险。挑选跑步 …

我们身体重蕴含着很多指数密码，这些密码有时候可以帮助我们更健康、更有魅力，比如说世俗认为最美好的女性腰臀比例为 …

坚持吃素食的跑者，尤其需要重视蛋白质的摄入，因为和牛羊肉等动物性食物相比，很多蔬菜含有的蛋白质并不能满足人们对 …

核心的强弱对于跑者至关重要，强壮的核心可以让跑者保持正确的跑姿，改善身体的灵活性，大大降低受伤风险。 其实，增 …

夏天真是一年比一年热 据报道全球气温比常年升高了3度！ 今年夏天赶上梅雨季节 是又闷又热 即使坐着不动也会浑身 …

很多人终其一生盘旋在「变胖」和「减肥」的漩涡里，吃了胖、胖了减、减了复胖… 事实上，「变胖」和「减 …

臀部肌肉是跑者必须经常锻炼的肌肉之一，而臀桥是比较流行的锻炼项目。 但是，现在有一项练习比臀桥更有效而且更方便 …

跑前热身，跑后拉伸。这是深入跑友内心的“跑步定律”。 但是近期，有跑友向小编抱怨道：买了高规格的瑜伽垫子，结果 …

渐渐发现，跑步的朋友越来越多，微信朋友圈从炫富秀恩爱逐渐变成了炫跑；全国各地的城市都举办马拉松的大小赛事。 虽 …

很多跑友都会有这样的经历，只要跑步中崴脚一次，稍加不注意，同样的地方就会发生第二次，并且受伤程度加重。那究竟为 …

夏季正是展示身材的好时机，还不赶紧动起来。不趁此机会跑上个10K，简直辜负了这个夏季。   跑步比赛 …

由于每一位跑者的身体状况不同，训练模式也不完全一样，所以在摄入营养方面也不存在一个人人都适合的公式。 那么，在 …

夏天一到，又闷又躁 又到了走两步就汗的季节 尤其是热爱运动的型男，新陈代谢更快 夏天是可以说是“二弟”最讨厌的 …

休闲西装夏天跑步，真的是糗事多多。天气热、容易出汗、难以坚持，出了空调房就想马上回家… 今天我们就来盘点下，夏 …