运动量对体育运动的 锻炼效果起着决定性的作用。 运动量过小，对机体的刺激不足，无法打破机内稳态，体育锻炼的效果 …

核心的强弱对于跑者的身体和跑步表现都至关重要。 如果跑者的核心肌肉不够强壮，就会增加下背疼痛、肌肉紧张、平衡能 …

渐渐发现，跑步的朋友越来越多，微信朋友圈从炫富秀恩爱逐渐变成了炫跑；全国各地的城市都举办马拉松的大小赛事。 虽 …

或许你跑步是为了缓解工作压力，又或者你跑步是为了让身体更加健康，或许你跑步是为了减肥… 但是无论你 …

大热天跑步总是让人觉得怎么跑都慢、都闷、都乏力……真是既挫败又痛苦，但为了即将到来的秋 …

常听人说交叉训练（cross training）好，可以锻炼到不同肌群，可以有效避免运动伤害…&# …

夏天真是一年比一年热 据报道全球气温比常年升高了3度！ 今年夏天赶上梅雨季节 是又闷又热 即使坐着不动也会浑身 …

立秋后，不少跑者的跑步训练也开始变得频繁起来，不过，在跑步体验度提升的同时，一些运动损伤的发病风险也在增加。 …

久坐已经成为全球性探讨的健康问题。 据澳洲研究发现，坐着看电视1小时的伤害约等于抽2根烟，也就是少活22分钟！ …

跑步时虽然只有双脚是直接接触地面的，但是小腿受伤的概率并不低。 美国华盛顿的足病专家史蒂芬·普利巴特曾对140 …

夏天真是一年比一年热 据报道全球气温比常年升高了3度！ 今年夏天赶上梅雨季节 是又闷又热 即使坐着不动也会浑身 …

如何科学地进行跑步健身？在锻炼的过程中应当注意哪些问题？专业田径教练开出了一剂跑步健身的“运动处方”： 跑步前 …

跑者完成一次训练或者比赛之后，肌肉出现酸痛是很正常的事情。但是，如果在运动结束之后的24-48小时内疼痛加剧， …

渐渐发现，跑步的朋友越来越多，微信朋友圈从炫富秀恩爱逐渐变成了炫跑；全国各地的城市都举办马拉松的大小赛事。 虽 …