你知道我们大概从多少岁开始“变老”吗？美国一项新研究近日给出了答案，人类衰老这一不可逆的过程开始于39岁。在这 …

长期跑步，如果不注意，则很可能会遇到损伤，其中，膝外侧疼痛就是跑者中较为常见的一种。那么，膝外侧疼痛究竟是怎么 …

节奏跑是比较流行的跑步训练方式之一，它的强度介于轻松跑和全力跑之间，它能让跑者理解不同速度的感受，增强跑者的耐 …

渐渐发现，跑步的朋友越来越多，微信朋友圈从炫富秀恩爱逐渐变成了炫跑；全国各地的城市都举办马拉松的大小赛事。 虽 …

  跑步很苦，用旁人的话来说，跑步就是花钱自己买罪受。我是认可的。但是为什么还有那么多小伙伴在坚持跑 …

小腿和脚是跑者最容易受伤的部分，因为它们直接受到来自地面的冲击力。因此，保护小腿和脚的健康是跑者必须引起重视的 …

无论是学生还是上班族，不少跑友都对夜跑情有独钟。跑步圣经小编采访了近100位喜欢夜跑的跑友，他们大致给出了17 …

秋天的奔跑又来了！ 全程2000人随着一声枪响，不约而同的跑了起来，让整个城市都沸腾了！ 在这长达42.195 …

如果跑者备战跑步比赛，那么必须经过刻苦的训练才能实现预期目标。这就涉及到每周的训练量。 那么，跑者在规划自己的 …

真跑者，从不会浪费每一次跑步练习的机会，比如在日常生活中，很多身在高层的跑友放弃电梯，是选择爬楼梯。 其实能把 …

夏天马上要过去了，身材暴漏出肥胖的缺点又可以隐藏起来了，事实上，相比于衣物的修饰，更多身材偏胖者希望通过减肥来 …

秋天已悄然而至，暑意消散的早晚，微风习习，甚是快意，体内懒惰的因子也活跃了起来。 在空调间里吹了一夏天的冷气， …

坚持跑步的理由是因为我们对跑步还有期待。 我们收集了N位跑友的“对跑步的50个期待”，里面有你的心声吗？中了请 …

经常跑步的人最需要锻炼的部位就是髋部，髋部具有前屈、后伸、外展、内收四个基本运动功能。跑步实际上就是髋关节的前 …

马拉松比赛中存在一堵“墙”，令跑者畏惧，不管是新手还是经验丰富的跑者。通常是在比赛剩余12公里左右时，跑者们的 …