相信大多数跑者都经历过膝盖伤病，无论是由于过度训练还是其他原因，如果你正被膝盖问题困扰，你可能会考虑戴一个护膝 …

01 婴儿式 婴儿式练习步骤： 1、跪坐在瑜伽垫上，膝盖分开与肩同宽，脚背贴地。 2、吸气，收紧腹部 …

秋天到了，秋高气爽 大家赶快出门跑步吧~ 让运动的汗水畅快淋漓地流淌！ “终于凉快了” “秋高气爽正适合跑步呢 …

如果说健身圈的基础词汇是BMI，高阶词汇是REST；那么跑圈的基础词汇就是有氧，而高阶词汇就是LSD。 无论这 …

很多跑友都一直有一个困扰，那就是跑完步后身上总是有痒痒的地方，在跑步结束后半小时左右又会自动消失，那究竟是什么 …

每次决定出去跑步的时候，好像没跑几步？脚步就变得越来越沉重？仿佛腿上就跟灌了铅一样，沉甸甸的？ 相信这样的体验 …

运动过后常感肌肉酸痛，这是因为由于运动过度，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积， 乳酸堆积便会引起肌肉酸 …

说起跑步，100%的人都想跑； 但是能迈开脚步的，只有50%； 能坚持下来的，或许只有20%。 每一位坚持着的 …

得了泌尿系统结石，为何医生不给你药物或者手术治疗，反而让你回家跑步、跳绳呢？跑步跳绳真的能治疗让人痛不欲生的“ …

运动过后常感肌肉酸痛，这是因为由于运动过度，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积， 乳酸堆积便会引起肌肉酸 …

如果你是一位完成过半程马拉松，且要将跑步作为终身爱好的人，那么今天的文章对你非常有用。 因为我们将从“吃的原则 …

现如今，跑步已经成为了最为时尚和流行的运动方式，无论清晨还是夜晚，我们总能看到很多跑步爱好者在街头或是公园中奔 …

每个人的家里总有一些看似“用不到，却也丢不掉”的东西。如果是些不占地方的小物，倒也还好；只是有些物件用不到却体 …

秋天到了，秋高气爽 大家赶快出门跑步吧~ 让运动的汗水畅快淋漓地流淌！ “终于凉快了” “秋高气爽正适合跑步呢 …