脚踝容易扭伤？袜子不能忽视！试试这款压力袜，点胶设计，脚底不打滑，运动不损伤
踝关节扭伤随时随地都有可能发生，打篮球、踢足球、登山、马拉等等，运动时一定要注意保护好自己的脚踝哦！  …
按摩枪使用不当易受伤，跑者需掌握技巧
按摩枪也被称为筋膜枪，由于它随时随地可以用来按摩，因此深受很多跑者的喜爱。 不过，跑者们需要掌握正确的使用技巧 …
雨天不必勉强跑，力量训练同样重要！
雨天不能跑步 跑友们就要在家坐等“发霉”嘛？ NO！ 其实 我们还可以做更多！ 虽然不能外出跑步，但是我们在家 …
脚踝容易扭伤？袜子不能忽视！试试这款压力袜，点胶设计，脚底不打滑，运动不损伤
踝关节扭伤随时随地都有可能发生，打篮球、踢足球、登山、马拉等等，运动时一定要注意保护好自己的脚踝哦！  …
跑步：每一种高级的快乐，都不是能轻易得来的
快乐分为很多种。有很平淡的快乐，也有很刺激的快乐；有笑着的快乐，也有哭着的快乐。 …
6项力量训练，减轻跑者疲劳提升跑步效率
Robin Arzón是纽约的一位网红跑步教练，她已经完成超过35场的全马和超马比赛，并且经常通过直播教粉丝们 …
降低跑后疲劳感，跑者要从5个方面做起
感觉身体疲劳是跑者经常遇到的事，引起疲劳的原因有很多，不只是训练量大或者没有休息好。 为了尽可能的减少疲劳感， …
这根【成人玩具棒】火了，不用跑不用跳，在家抖一抖让你瞬间燃脂，细腰、翘臀随时有！
有一根棒子，在疫情下火爆了全球 因为它不用跑不用跳，只要在家抖一抖 就能达到强效运动的效果 而且堪比跑步，能让 …
合格跑者才明白的道理：跑步是种运动，更是一种生活
台湾《联合报》曾报道过这样一则消息： 台湾一名李姓男子热衷跑马拉松，跑到连妻子都认为他未顾及家庭，甚至在她住院 …
训练中，尝试几种呼吸方法，找到属于自己的呼吸的方式！
一般初次接触健身，在训练中很容易忽视自身的呼吸，拼命在训练，然而忽视了呼吸是自身生理调节的重要武器。今天为大家 …
顶尖跑鞋诚意之作丨WAVE「机械缓震」专业运动跑鞋
如何挑选一款缓震性能优越的跑鞋？ 在目前众多的跑鞋中，主流的缓震模式一共有两种： 一种是“材料缓震”模式，例如 …
高阶跑者必修课，三个部分的肌肉强化训练
人世间最遗憾的四个字，莫过于“力不从心”。生活上如此，跑步也是。 很多跑者希望跑得更快、更好，希望在跑步比赛中 …
关于夜跑的10个真相，总有一个是你想知道的！
每天的时间都被忙碌的生活和工作挤得满满的，让锻炼变得越来越“奢侈”，于是，一些不甘心整天宅在家中看着体重飙升的 …