跑步圣经队2021年再出发，小花，队长，教授，旭哥，大明明 4+1组合 起点：队长永不变的第一棒，各种蹭皂片～ …

核心是跑者必须注重加强的部位，核心肌肉的增强有利于跑者更好地保持正确跑姿，提升跑步效率，同时也能降低受伤风险。 …

对于跑步爱好者来说，营养的补给是不得不关注的。 以下的三种习惯，会帮助你形成健康的习惯，将保持你的运行和强壮， …

一到换季，最让我发愁的就是穿搭，衣服裤子买了不少，但搭配起来就是奇奇怪怪。 特别是忽冷忽热的秋天，更是难穿衣。 …

减过肥的朋友都知道，减肥分为体重增长－体重下降－平台期－二次下降…这样一个自然阶段。很多人减肥失败 …

现如今，马拉松在中国大地上遍地开花，从小众走向大众，甚至会有十几场马拉松在同一天举办。 跑友只有参加了马拉松， …

秋分刚过去 明显感受到天气转凉  出门都感觉冷风呼呼吹 想玩酷跑锻炼身体 谁最行？ 外有冷风飕飕 内 …

初秋时节，跑步正爽！ 但是需要敲黑板强调的是，这个季节跑步，跑前准备需要比其他时节更细致，不然跑得难受、跑出伤 …

对于有运动习惯的人来说，一天不运动就浑身难受。而在户外运动中，跑步是最简便易行，也是人们最喜爱的健身方式之一。 …

人们很容易看低自己的表现，尤其是当自己准备并不充分的时候，他们最容易成为否定自我的急先锋。 即使有时你做的不错 …

秋天的奔跑又来了！ 全程2000人随着一声枪响，不约而同的跑了起来，让整个城市都沸腾了！ 在这长达42.195 …

你跑步的故事是什么呢？ 在留言区和小编分享吧！ 转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］ 图 …

渐渐发现，跑步的朋友越来越多，微信朋友圈从炫富秀恩爱逐渐变成了炫跑；全国各地的城市都举办马拉松的大小赛事。 虽 …