当跑者感到身体疲劳时，对跑步表现的影响是最直接的，能切身体会到。实际上，身体疲劳也会对体重、情绪、记忆、皮肤等 …

自入冬以来 气温就直线下降 看了新闻才知道 未来一段时间还要持续降温！ 作为怕冷星人 这么冻的天气简直就是噩梦 …

对于跑者来说，腿部肌肉是一个很“矛盾”的存在。很多跑者跑步，都害怕因为拉伸不到位而导致腿部产生肌肉，特别是女性 …

千万不要为了快速拥有六块腹肌而失去了自身健康，得不偿失。六块腹肌或马甲线一直都是很多人运动健身想要的目标，但真 …

健身圈有句流传甚广的俗语：如果健身不是为了装逼，那将毫无意义。充分说明了装逼对于健身的重要意义。 不过小编想提 …

秋冬季减脂是不是更高效？ 答案是必然的！ 然而，秋冬季节不仅适合跑步运动 身体需要消耗更多能量维持体温 运动效 …

人生路很长，做什么都不要慌。   人生是一段长路，生活就像一次华丽的奔跑。谁先跑，不代表谁就是冠军。 …

大多数人结交朋友都是凭借着相同的兴趣爱好，但是有一些有“特殊爱好”的人，我们最好不要和他们结交朋友，跑步，就是 …

肥胖本身是一种独立的疾病，被称为肥胖症。肥胖最大的危害是它可以引发生殖、呼吸、骨关节等多方面的问题。其中，腹型 …

对于经常健身和跑步的人来说，一条紧身的健身裤必不可少。它不但可以凸显线条，更是可以对我们的下肢起到保护作用。 …

运动之后，身体会因为排出汗液而流失一部分水分和电解质，也会通过肌肉和肝糖原消耗掉一部分水分和电解质。跑步过程中 …

遇到高温炎热或者寒风凛冽这些极端天气时，就算是跑步达人也不得不在这个时候减少运动量，选择室内跑步来保持日常训练 …

跑马拉松途中或者平时训练时，跑者最害怕遇到的情况是什么？ 答案估计会千奇百怪：没水喝、没带手机、突遇刮风下雨… …

最近这几天，气温就像电梯一样直线下降，大家都在说这不像降温像“速冻”！明显感受到寒意了！ 尤其是双脚冻得像冰棍 …