秋冬季减脂是不是更高效？ 答案是必然的！ 然而，秋冬季节不仅适合跑步运动 身体需要消耗更多能量维持体温 运动效 …

进入冬季，气温骤降，天冷、僵硬、过于厚重的装备除了让这个季节的跑步不再像夏季那么随心所欲之外，也大大增加的跑者 …

很多跑者在经过一段时间的锻炼之后，发现自己的表现停滞了，却又找不到其中的原因，导致自己的锻炼水平无法再提高。实 …

跑步的作用，都有哪些？让冠动脉把足够的血液供给心肌，让肺功能更强大，让膝盖变得越来结实，减少老年人患上退化性的 …

秋冬季减脂是不是更高效？ 答案是必然的！ 然而，秋冬季节不仅适合跑步运动 身体需要消耗更多能量维持体温 运动效 …

深蹲几乎是我们能够想到的最为简单的一种运动，它不需要器材、不需要装备、不需要特定的场地、甚至不需要专门寻找时间 …

冬季的你，是不是怀揣一颗想跑步的心，但是却被困在懒惰的躯壳里而不断挣扎呢？ 健身房不断催促上课的电话、有效时间 …

秋冬季减脂是不是更高效？ 答案是必然的！ 然而，秋冬季节不仅适合跑步运动 身体需要消耗更多能量维持体温 运动效 …

不输给过程，就会有好结果。这不是跑者们都挂在嘴边的“心灵鸡汤”，而是每一个坚持过来的人都深有感触的句子。 我们 …

在跑步过程中，为了保持正确的跑姿，背部肌肉是需要发力的。所以，跑者出现背部疼痛也属正常现象，特别是下背。跑者可 …

说起冬天，第一个反应就是冷啊！ 每天起床都在被窝里苦苦挣扎~ 天气一天比一天冷了 这么冷的天要离开暖和的床就算 …

跑步运动中除了坚持、忍耐、速度、里程，我们也有跑友的陪伴、支持，也有一群人在一起跑步的快乐。   我 …

心血管系统又称为循环系统，是由心脏、动脉、毛细血管和静脉等组成。从它的组成部分就可以看出心血管系统的重要性。人 …