对于是否存在“局部减肥”这个说法，一直存有争议。但是对于是否有动作可以做到定点强化我们身体某个部位的肌肉，答案 …

自入冬以来 气温就直线下降 看了新闻才知道 未来一段时间还要持续降温！ 作为怕冷星人 这么冻的天气简直就是噩梦 …

我们常常听说PUA。   “PUA的全称是“Pick-up Artist”，原本是指“搭讪艺术家”， …

冬天不减肥，夏季徒伤悲，在别人都不努力的日子，我们从不放弃。有很多减肥的方法，快走和慢跑哪个更容易减肥吧？ 今 …

身在北上广飘零的人，嘴里喊着“逃离北上广”，身体却还在这座城市中拼命。无尽的加班、堆积如山的文件、难搞的客户和 …

冷空气一波未平一波又起，之前降温降到家里水管都冻住了，才暖和了几天，马上又要降温了！ 大冷天的跑步确实不轻松， …

脊柱是人体运动系统最重要的组成部分之一，也是最容易受伤的部位之一。 反复不断地进行大强度运动时，如果脊柱承受了 …

冬季跑步，最头疼的是拉伸，最重要的也是拉伸！ 冬季跑前拉伸之所以让人头疼，是因为室外温度太低，无法按时按量完成 …

新手跑者可能不理解，家里有能堆成小山的袜子，为什么还要买价格更高的跑步袜？ 可是老鸟们都懂，普通袜子易吸汗但是 …

据法国《费加罗报》报道，专业从事跑步健身的体能教练威廉•科尚尼指出， 为了在跑步锻炼过程中避免损伤和 …

在科罗拉多州博尔德，超跑者蒂莫西-奥尔森的“用心跑步训练营（Run Mindful Retreat）”里，凯莉 …

筋长一寸，延寿十年！ 小编千万次的呼唤大家在跑前跑后一定要做拉伸运动！在条件不允许跑步的情况下，即便只是做一些 …

冷空气一波未平一波又起，之前降温降到家里水管都冻住了，才暖和了几天，马上又要降温了！ 大冷天的跑步确实不轻松， …

经历过跑步减肥的朋友大多都有这样一个感悟 那就是——大写的痛苦！！！ 于是在这个痛苦的过程中，有人成功了，有人 …