慢跑、夜跑、马拉松……跑步，简单甚至有些枯燥的运动，如今正成为都市白领们最青睐的运动之一。 大、中学生每年开展 …

最近天气越来越冷 很多男生都面临着一种选择 要温度还是风度？ 一贯的想法都觉得要温度就得多添衣 可是穿多了就显 …

很多人说，成熟跑者是有标志的，这话一点没错。   跑步和其他爱好一样，都是分阶段的。不同的是，我们一 …

在日常生活中，提起健身锻炼，大家最容易想到的就是跑步。要减肥？那去跑个步吧，要增强抵抗力？那去跑个步吧，要排汗 …

不少人会被自己的臀部所困扰！女生臀部扁平，嫌自己没料；男生屁股巨大，穿衣很丑… 有很多人还有这样的 …

皮鞋是男士的标配，无论是见客户还是约会，正式场合它就是男士们zui好的配饰； 年轻人们则热衷于穿帆布鞋，酷酷的 …

每一位坚持着的跑者 都该获得最好的奖赏！ 跑步圣经【跑步激励计划】 给每一个爱跑步的你！ 跑量排行榜10月获奖 …

优秀的跑者不只是拥有强大的双腿，还有强健的核心。 腹部、下背、臀部等核心组成部分变得强壮之后，跑者的能量输出、 …

高强度间歇性训练（HIIT），是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的训练技术。 和普通的有氧训练及稳定状 …

冷空气一波未平一波又起，之前降温降到家里水管都冻住了，才暖和了几天，马上又要降温了！ 大冷天的跑步确实不轻松， …

管理学上有一本非常有名的书，叫做《管理十戒》。意思是说，管理虽然有很多成功的信条，但是也有十个不能触碰的底线。 …

不管是长跑还是短跑训练，跑者都必须摄入碳水化合物以补给能量，为完成目标提供动力支持。但是，摄入碳水化合物也是有 …

不少人认为有氧运动是最有效的燃脂运动，但这并不代表着无氧运动不能减肥。 　　 01 什么是无氧运动？ 　　 无 …

这几天，可谓是断崖式的降温。 就连广州都要穿长袖了，赶紧美滋滋的穿上早就买好的秋装！~ 穿出门之后才恍然大悟， …

你是不是也羡慕过别人 也惊叹过别人的“不可思议”？ 原本和自己一样体重的人 2个月没见，瘦了20多斤 整个面貌 …