通常完成一次跑步之后，跑者应该感到兴奋、喜悦和自信。但有时候也会出现一些不舒服的状况，腹胀就是其中之一。 跑者 …

常有小伙伴在后台提问：我都有专业跑鞋了，为什么还是会累脚，出现各种跑步不舒适的问题？ 当提到跑步的运动装备时， …

最近网路上流传最多的一句是：她是发瓜的人，他是龙的传人，而我们是昨晚吃瓜今天迟到还要被扣工资的打工人。 &nb …

度过了“胸大无脑”的审美时代，我们对于异性的审美标准又进阶到了一个全新的层面。 曾经认为女孩子胸大为美的观念逐 …

对于是否存在“局部减肥”这个说法，一直存有争议。但是对于是否有动作可以做到定点强化我们身体某个部位的肌肉，答案 …

自入冬以来 气温就直线下降 看了新闻才知道 未来一段时间还要持续降温！ 作为怕冷星人 这么冻的天气简直就是噩梦 …

天气越来越寒冷，各位跑友不由得都增添衣物，用各种方法来预防寒冷，其中有不少跑友就跌入了冬日跑步的误区，快来看看 …

　　 不知从何时开始，户外跑步成为一种时尚，跑完步在微信朋友圈里打个卡比晒美食，晒旅行更流行。 最近，随着天气 …

能被困难阻碍行动的欲望，都是伪欲望。 面对寒风，我们总是停下运动的脚步，然后自怨自艾的窝在家中慢慢发胖。此刻， …

冷空气一波未平一波又起，之前降温降到家里水管都冻住了，才暖和了几天，马上又要降温了！ 大冷天的跑步确实不轻松， …

冬日的脚步已经悄然来到我们身边，冬天最大的敌人莫过于“寒气”，有些跑友一到冬天就开始手脚冰冷、感冒、胃痛，好像 …

　　 对半马或全马跑者来说，训练的“基础阶段”（也叫入门或基础训练期）是一个训练周期的第一个阶段。这比之后的比 …

秋冬季减脂是不是更高效？ 答案是必然的！ 然而，秋冬季节不仅适合跑步运动 身体需要消耗更多能量维持体温 运动效 …

最近大家都在说的心肺功能训练，到底是个什么训练？ 一 什么是心肺功能？ 心肺功能反映人体循环系统和呼吸系统在持 …