冷空气一波未平一波又起，之前降温降到家里水管都冻住了，才暖和了几天，马上又要降温了！ 大冷天的跑步确实不轻松， …

北京冬奥会和冬残奥会即将开幕，越来越多的人以参加体育运动的方式来迎接冬奥，但是，人们对于一些常见的运动损伤缺乏 …

健身减肥的时候也是需要吃主食的，常见的主食就是大米和面食，这都是精米精面，吃多了会胖，减肥减脂期间建议是选择健 …

皮鞋是男士的标配，无论是见客户还是约会，正式场合它就是男士们zui好的配饰； 年轻人们则热衷于穿帆布鞋，酷酷的 …

跑步都需要哪些装备呢？相信你会搜索到很多答案。 有人说：跑步至少需要一双跑鞋、一个腰包和一个专业的跑步T恤。 …

剧烈运动后肌肉疼痛，坐着是很有诱惑力的，但这会导致肌肉僵硬。 你只需站起来走动或做一些伸展运动就能舒缓酸痛的肌 …

长跑是一种有氧耐力运动，对提高心肺功能及体质健康水平有积极作用。 针对长跑的问题，专家为大家答疑解惑。 01 …

年关将至，岁月清零。 不经意间，2021年的台历也已经翻到了末页。 感谢各位这一年来的陪伴和支持。 在迈入的2 …

来看看 跑步 让我们变得和其他人有什么不同吧~ 以上图片版权为跑步圣经所有 使用请联系跑步圣经授权，盗图必究

人人都想拥有让人羡慕的好身材，但是有更多的人希望不花钱、用最琐碎的时间练出“最高效”、最完美的肌肉。 今天，小 …

关于跑步之前的热身，很多跑者不知道该通过哪些运动进行热身，大部分跑者就是简单的慢跑。 下面这6项训练属于动态拉 …

常有小伙伴在后台提问：我都有专业跑鞋了，为什么还是会累脚，出现各种跑步不舒适的问题？ 当提到跑步的运动装备时， …

不知道跑友们有没有这样的体验： 有时候阻挡我们跑步的，不是恶劣的天气、不是严重的伤病、不是有限的体能、不是尴尬 …

随着马拉松热度的持续增加，一些大众跑者在没有经过系统训练，也没有跑过这么长距离的情况下，“跟风”参与到这项活动 …