长跑运动员的日常除了跑步训练外，还有交叉训练和力量训练。可能很多外行不理解，跑步为什么要练力量呢？进行力量训练 …

跑步无非就是左脚追上右脚、右脚追上左脚，如此不断重复，这项看上去枯燥而孤独的运动，现在却成为当下最“火”的运动 …

相信不少跑友都遇见过跑后想拉肚子的情况，特别是在参加马拉松比赛时，这种情况尤为常见。这不仅会影响比赛状态还会影 …

虽然我们都想从运动训练中获得好处，但很少有人会在运动训练前注意到自己的肌肉是否存在失衡的问题。 肌肉的不平衡是 …

跑步结束之后，相信很多跑者都会进行营养补给或者休息。然而有一件很重要的事情容易被忽视，那就是拉伸身体。 跑后拉 …

魔术头巾，是时尚又实用的户外头饰装备。 至少有几十种以上的不同扎法，变换出不同的效果，可用作头巾、围巾、头带、 …

参加马拉松比赛之前，你是不是和我一样，想要高考似的一遍一遍检查着自己的物品。 但是！！！到了比赛当天还是落东落 …

【运动可以使肥胖的人血液更健康】根据发表在《生理学杂志》上的一项新研究，锻炼可以通过改变肥胖人群的血液特性来减 …

夏季跑步 很多跑者穿的是这种  传统的跑步短裤  为了补水，跑者除了短裤 还得准备一个能放 …

生活中，每个人多多少少都会有一些属于自己的小习惯。这些小习惯或许让你觉得无关痛痒、或许让你觉得无伤大雅、或许让 …

夏天户外跑步，真的太热了！ 刚好最近在看《温暖的客栈》，给我种草了一个叫“冰凉圈”的东西！ 戴在脖子上就能够全 …

没有哪个人敢保证这一辈子绝对不会说一句谎话，说谎的初衷千差万别，或是出于好心而对别人说了善意的谎言，或是为了达 …

对于身体肌肉的增强，其实并不需要每天前往健身房，通过专业的机械训练来实现。日常生活中，坚持进行一些小锻炼，同样 …

关注马拉松比赛的跑者都知道 在跑马圈，如今“拖鞋帮”是彻底火了！ 尤其是Y字拖，出圈概率竟然奇高 作为中国马拉 …