跑步是先天都会的动作，所以跑步这项运动通常都是“无师自通”。或许有人花大价钱请健身教练来帮助自己一起做器械训练 …

不少人在减重时会听信一些偏方，类似节食、不吃碳水、吃泻药、不碰油脂，或大量运动等，这些都可能会导致减重失败，而 …