去年，中国学生在国际跳绳比赛中斩获大奖，让国内掀起了一场跳绳热，以至于出现了跟风过度的现象。 实际上，对于跑者 …

当跑者感到膝盖外侧疼痛的时候，很自然的就会怀疑自己的膝盖出现了伤病。实际上，引起膝盖疼痛的还有其他因素，髂胫束 …

如今女性跑步难免会遇到几天不舒服的时刻，曾经听人说在经期跑步时减肥效果更加显著这一说法是不是科学呢？ 经期究竟 …

近期天气越来越寒冷，甚至跌破零度，很多跑友都发现自己的手上、耳朵上长出了冻疮，又红又痛，到后期又变得很痒，那究 …

训练、休息和营养都是运动计划的重要组成元素，缺一不可。正确的营养不仅对运动员的能量水平很重要，对运动后的快速恢 …

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跑步对健康益处多，但每天都跑步会不会有问题？研究显示，每天仅以中强度跑步5-10分钟，就有助于降低因心脏病发作 …

有研究调查显示，冬日进行剧烈运动的猝死率比其他季节都要高。 其实很多猝死都是有征兆的，只是人们往往都忽略错过了 …

肌肉痉挛，也就是我们常说的“抽筋”，一般是由于各种原因所引起的局部肌肉几乎毫无征兆地、自发地强烈而持续的强制性 …

常言道，冬季进补，开春打虎。冬季是通过饮食增强身体健康的最好时节。 由于天气的特殊性，冬季可能是跑者跑步最少的 …

夜晚的睡眠虽然能促进身体恢复，但早晨醒来时跑者的肌肉还处在僵硬状态，血流也比较缓慢，心率较低。 跑者要想以饱满 …

很多小伙伴冬天跑步可以用一句话来形容，那就是根本坚持不下去！ 这样的小伙伴不在少数，他们冬天觉得太冷、夏天又嫌 …

秋冬跑步穿什么？ 这次为你推荐特别防寒的跑步装备！ 冬日澎拜动力！ “画跑『多袋设计』加绒压缩套装” 适合&n …

肌肉对于跑步速度、耐力的作用是不言而喻的。 我们知道在跑步训练中，核心肌群的训练必不可少，因为强大的核心肌群可 …

尽管跑步有很多要遵守的“规则”，但为了取得更好的成绩并避免受伤，你必须知道哪些规则是不应该苛守的。 1 跑前静 …