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“如果年轻的时候知道跑步需要一步步慢慢来，现在可能就不会有跑步膝了。” “如果有别人早点提醒我，跑完步之后要做 …

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开始跑步并不是一件难事，难的是能够长期坚持跑步。作为一项对身心都有益的运动，如何让跑步成为生活的一部分呢？下面 …

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冬季天气寒冷，如果再遇到雨雪天气，对跑步来说面临的考验比较大。在这样的天气下跑步，跑者的股四头肌或者跟腱比较容 …

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热身作为在运动前是很有必要的，这有助于我们身体关节的润滑，肌肉的拉伸放松，还有心肺的调整。所以对我们运动整体来 …

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你是跑者吗？ 你周围的人都是如何看待你的呢？ 不少不了解跑步知识的人，看跑者就像看傻子。在他们眼中，我们都是一 …