你不知道的7个跑步绝招，招招有用！
跑步可以说是诸多运动中门槛最低的一项，只要你有一双跑鞋，就可以开始了——然而跑步的枯燥却往往让人难以坚持 …
收藏！14张图，最直观的告诉你跑步那些事儿！(跑步送对联）
跑步中，总有那么些个看似毫不起眼、甚至无关痛痒，却总能在关键时刻起到关键作用的小知识，关于这些小知识，你知道几 …
跑步摩擦受伤不能轻视 ，6个技巧可预防
跑者除了因为冲击力而受伤之外，还经常遭遇摩擦之伤。这通常是指皮肤自身以及皮肤和衣服之间的摩擦所引起的擦伤。虽然 …
马拉松参赛技巧（二）：三种节奏策略
马拉松赛被称作一种‘用脚下棋’的游戏，也要制定战略战术，时刻谨小慎微的向前推进着，因为一步不慎就极可能会满盘皆 …
你不知道的马拉松参赛技巧（一）：三种战术跑法
马拉松赛被称作一种“用脚下棋”的游戏，也要制定战略战术，时刻谨小慎微的向前推进着，因为一步不慎就极可能会满盘皆 …
10个mistake，没中的跑友请举手！
都说“工欲善其事必先利其器”，有了强有力的助力军自然事半功倍！跑步也不例外，有的放矢的掌握最全的跑步技巧才能有 …
每天抽出1小时做这4件事，你的人生将大不同！
上班族每天都在忙忙碌碌，不知不觉一星期、一个月、一年就这样过去了。除了收获固定的工资，其他方面却没什么长进。小 …
3个技巧帮你把跑步变成一种生活习惯！
健美的肌肉、健康的心脏、收获成就感……开始跑步的理由多种多样，但对于新手来说，如何才能把跑步变为一种习惯而不是 …
认识&拉伸肌肉，每一位跑者的必修课程！
很多跑友在进行跑前热身和跑后拉伸时，都存在着这样的问题，那就是不知道肌肉的名字。甚至有些跑友来找小编讨论拉伸技 …
你真的知道怎么摆臂吗？学会这招提升跑步效率
你有没有这样的经历，在我们跑步累到不行的时候，总有人会说“再坚持一下，手臂摆起来，不要停。”为什么跑步的时候会 …