跑步是一项运动，但其中更包含着无穷智慧。无论你是“刚入行”的菜鸟还是跑过马拉松的“老鸟”，都有必要知道以下这1 …

跑步是一项运动，但其中更包含着无穷智慧。无论你是“刚入行”的菜鸟还是跑过马拉松的“老鸟”，都有必要知道以下这1 …

很多跑友在进行跑前热身和跑后拉伸时，都存在着这样的问题，那就是不知道肌肉的名字。甚至有些跑友来找小编讨论拉伸技 …

许多人都说，“跑步百利唯伤膝”，跑步引起的膝前痛始终是令众多跑者头痛的一大问题。腿部力量训练是膝痛康复最重要也 …

跑者除了因为冲击力而受伤之外，还经常遭遇摩擦之伤。这通常是指皮肤自身以及皮肤和衣服之间的摩擦所引起的擦伤。虽然 …

冬季天气寒冷，如果再遇到雨雪天气，对跑步来说面临的考验比较大。在这样的天气下跑步，跑者的股四头肌或者跟腱比较容 …

呼吸沉重？ 上气不接下气？ 岔气、眩晕？ 你跑步缺氧啦！ 长跑是个浩大的摄氧机制运行过程，很多人跑步坚持不了多 …

上班族每天都在忙忙碌碌，不知不觉一星期、一个月、一年就这样过去了。除了收获固定的工资，其他方面却没什么长进。小 …

跑马拉松是众多跑步爱好者都想尝试的事情，也是一些跑者的“人生必做清单”之一。然而跑马拉松绝非一件容易的事，它是 …

冬季室外跑步的最大挑战就是寒冷。对于喜欢室外跑步的跑者来说，冬季也无所畏惧。 不过，冬季跑步最重要的要做好保暖 …

跑步不仅锻炼我们的身体，更坚韧了我们的精神。跑步过程中点拨我们的那些人生哲理，你都领会了吗？ 想与做，是两码事 …

跑者想要追求更高的跑步速度，就不得不重视下肢力量训练。好的下肢力量可以提高跑步速度，还可以预防下肢伤痛和促进伤 …

以减肥为目的的跑者或许遭遇过这样的困惑，几乎每天都在跑步，但减肥效果不明显，甚至出现体重增加的现象。 实际上， …

跑步作为一种简单便捷的运动，深受大众的喜爱。但是，不管是专业的运动员，还是爱好跑步的普通人，在跑步的过程中都可 …

也许你每天坚持跑步 也许你读了很多跑步相关的书 也许你全马成绩330以内 但是 今天咱们聊的这些“跑步冷知识” …