短跑要怎样训练呢？别小看短跑哦，短跑想要跑得精是需要刻苦的锻炼的，那怎样掌握短跑的技巧呢？ 怎样训练短跑呢？下 …

和不爱运动的人相比，跑者对铁的需求量更大，但是运动诱发性炎症会阻碍身体对铁的吸收。 最新研究发现，跑者定时摄入 …

当你为了一个长距离或铁人三项赛事做准备时，有很多训练都会不断累积肌肉的疲劳程度，即便是轻松低强度的训练模式也不 …

“在训练过程中食欲是很大的，我要如何保证消耗又不增加体重呢？”你可曾发现自己在问这个问题？ 马拉松训练是一项艰 …

为什么跑步这么受人喜欢呢？说到跑步，你会想起什么？ 今天为您分享一份书单，当谈到跑步时，你该读读这些书。 1、 …

对于跑者来说，心肺耐力是支撑身体跑下去的能量来源。心肺耐力的强弱是决定了你能跑多快、跑多久的重要因素之一。 心 …

我们从学校、工作一路走来，不时会被现实惊醒。为什么原来和我同班的TA现在已经是上市企业的中高层管理者，而我在小 …

跑步中，总有那么些个看似毫不起眼、甚至无关痛痒，却总能在关键时刻起到关键作用的小知识，关于这些小知识，你知道几 …

按摩枪也被称为筋膜枪，由于它随时随地可以用来按摩，因此深受很多跑者的喜爱。 不过，跑者们需要掌握正确的使用技巧 …

台湾《联合报》曾报道过这样一则消息： 台湾一名李姓男子热衷跑马拉松，跑到连妻子都认为他未顾及家庭，甚至在她住院 …

秋高气爽，风轻云淡。远离了夏季的酷热，9月果然是跑步的好时节。 而作为跑者，更多的人希望走出健身房和操场，到户 …

对于运动高手来说，他们会把恢复放在和训练几乎同等重要的位置。那么，怎样才能做到最好的恢复呢？ 美国新泽西州罗格 …

我们要知道为什么跑步过程中需要有呼吸技巧。毕竟在我们老百姓看来，鼻子就是呼吸用的，实在气接不上张开嘴巴呼吸总是 …

《当代生物学杂志》（Current Biology）近期刊登的一篇文章指出，过度训练会影响跑者的决策技巧，让跑 …

跑步是当下非常热门的体育运动，参与的人群形形色色，有男有女、有老有少，每个人的跑步表现也各不相同。大多数的跑者 …