“在训练过程中食欲是很大的，我要如何保证消耗又不增加体重呢？”你可曾发现自己在问这个问题？ 马拉松训练是一项艰 …

很多跑步爱好者觉得食品补给是不需要练习的，殊不知，初学者和那些退役职业选手所犯的最大错误之一是低估了在长时间运 …

做同样一件事情，不同的人有不同的目标，也有不同的心境。跑步，也是如此。 如果你和一个希望通过跑步去减肥的人谈“ …

无论你是专业跑者、初学者还是介于两者之间，想必都希望在比赛中跑出个人最好成绩。虽然没有一定之规，但做到这8件事 …

提前几个月报名参加某项跑步比赛，快到比赛时间了，却发现自己的训练不足，难以实现自己的目标，或者没有信心完成比赛 …

在健身的词汇中，腹肌、胸肌、二头肌都是最常被提及的“热点词汇”。但殊不知，腿部才是健身的重中之重。 什么？你不 …

或许你打算用一个季度的辛苦练习，参加自己心仪已久的马拉松，并跑步好成绩，那么今天的内容是你必须要看的。 因为不 …

跑步运动是大众经常选择的锻炼方式，很多人甚至觉得跑步就是“天性”。 但实际上，很少有人知道如何跑步，由于对跑步 …

如今，跑步已成为了一项潮流运动。跑步不仅考验着跑者的体能，也在磨练着跑者的意志。而许多跑者经常会因跑步而发生肌 …

在跑步新手群体中，有一个现象特别普遍，那就是身体疲劳来的比较快，跑步没多久就气喘吁吁。 这主要是由于跑者没有掌 …

长跑运动员的日常除了跑步训练外，还有交叉训练和力量训练。可能很多外行不理解，跑步为什么要练力量呢？进行力量训练 …

跑者遭遇伤病之后，养伤是第一任务，但跑者们还担心其他的事情，比如体重增加，身体运动能力下降等。 那么，有哪些办 …

为什么跑步速度总是上不去？ 为什么跑几步就异常疲惫？ 为什么跑步伤病总能找上我？ ……   很多困扰 …

跑步新手往往对速度和耐力比较纠结，究竟是先提高自己的速度呢，还是先奠定耐力基础？ 业界的共识就是先奠定耐力基础 …

在钢琴的练习中有一句至理名言，叫做“慢就是快”，说的进行钢琴手指的基础训练时，需要循序渐进、一步一步练习，切忌 …