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拉伸练习有助于提高动作幅度，增强身体机能，因此，推荐将拉伸练习作为跑步运动计划的重要组成部分。拉伸运动可以在肌 …

夏季，一个“跑步+”的季节， 针对不同的训练目标， 小编为大家整理了不同类型的跑步训练日程， 来看看哪一款适合 …

有一双好的跑鞋很重要，它可以帮你更安全地跑步！不然很容易扭伤、拉伤、膝盖疼、脚肿… 今天小编就带来 …

跑步作为无场地无运动器具限制的运动，安全温和的运动之一，一直以来都是广大人民的首选运动。   但是跑 …

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如果单纯的马拉松或者长距离路跑已经无法满足你的胃口，对越野跑也有些厌倦，想要寻找新的乐趣，铁人三项可能是更大的 …

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髋关节是保持人体稳定、控制旋转的重要关节，运动员、跑者都必须具备稳健的髋关节才能让运动表现更为出色。 但长时间 …

对于绝大多数跑者来说，跑鞋都是不可或缺的重要装备。研究显示，跑鞋对跑步模式具有深远的影响。 很多跑者偏爱厚底的 …

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一些初入跑门或者尚在跑步摸索阶段的跑友，不知道会不会有这样的窘况： 看着别人跑步各种身轻如燕、外加狂拽酷炫；内 …

总有人说跑步让人变老···问题出在路跑防晒上！ 说起夏天利用率最高的装备，我投帽子一票。不仅能防晒、凹造型，帽 …

都说天才是99％的努力加上1%的勤奋，跑者也是如此。想成为顶级跑者，天赋只是一小部分，更重要的是勤奋训练和科学 …