在长跑过程中，只有保护好双脚，才能取得更好的成绩。 参加长跑锻炼，穿的鞋不合适，跑的姿势不科学，练习场地选择不 …

南方的夏天，都不知道穿什么好…… 普通贴身衣物闷热不透气， 吸汗性不错，但导汗性真是差！ 大半夜能闷醒你…… …

和普通人比起来，假日对于跑者来说，是另一种狂欢。 可以在假日里尝试跑个10KM，跑个半马，或者全马，但是无论你 …

马拉松是一项充满激情与活力的运动，但光有激情，并不一定能跑出好成绩。 而赛前的科学训练，才是实现目标的保证。 …

无论你健身与否，你都会听到过很多关于健身的各种各样的tips、建议，无论你是否要去健身，最好都了解一下，究竟哪 …

出汗不可怕，可怕的是不停的擦汗！虽说流汗是跑步的标配，但是想必很多跑友在夏天跑步时都对汗水流进眼里的痛苦深有体 …

我们在生活中听到过太多的抱怨—— “怎么办，我又胖了！” “我就是体质差，感冒生病从来落不下我！” “工作这么 …

很多跑者在经过一段时间的锻炼之后，发现自己的表现停滞了，却又找不到其中的原因，导致自己的锻炼水平无法再提高。 …

人人都想拥有让人羡慕的好身材，但是有更多的人希望不花钱、用最琐碎的时间练出“最高效”、最完美的肌肉。 今天，小 …

出汗不可怕，可怕的是不停的擦汗！虽说流汗是跑步的标配，但是想必很多跑友在夏天跑步时都对汗水流进眼里的痛苦深有体 …

  什么样子才算是一个高级跑者？ 跑者本身有分高低贵贱吗？ 是不是跑了马拉松才算是跑者？ 是不是一辈 …

现如今，绝大多数体育科学研究都是针对男性进行的，但同样有研究人员致力于女性跑步者的水平提升，包括通过在训练、恢 …

做这个动作时，要注意让臀部保持稳定，每一次动作都紧绷腹肌，这对于加强背部肌肉、缓解背部疼痛具有很好的作用。双脚 …

很多跑友都会遇到跑完步第二天小腿酸痛，无法走路这种情况。   这是因为运动过于剧烈，导致小腿肌肉血液 …