无论工作多么辛苦，无论生活多么琐碎，追求更好的自己，总是不变的。或许我们没办法一蹴而就的改变，但是让每一天都变 …

跑者拥有强壮核心的话，能够给跑步训练带来很多益处，包括身体的稳定性和平衡能力提升，跑步效率得到提高等。而增强核 …

夏天如约而至，它带来了火热的阳光，还有让人馋涎欲滴的夏日美食！ 不过，年初立下的健身Flag, 进度条完成了多 …

很多跑友都跟小编吐槽跑着跑着后脚跟就会痛，休息了几天就没什么事了，结果再次跑起来还是会痛。 小编在这里呼吁各位 …

很多新手对跑步充满热情，但是却不知道如何制定科学合理的训练计划。下面推荐一个为期四周的训练计划，跑者可以按此执 …

当你绷紧核心、夹紧屁股做平板支撑时，有没有发现肌肉会不停颤抖？ 或许，你把它视为努力训练、强度增加的标志，并以 …

对怕热的人们来说， 气温升高，稍微动一动就全身是汗。 身上的汗还可以扯扯衣服散散， 内裤里的汗却只能默默忍受。 …

跑了很久之后，你会发现跑前和跑后要做的事情其实差不多，都是从跑步姿势转变为健走、而后再到慢走姿势； 然后身体做 …

为防止过多的马拉松赛后效应的影响，应该在赛后采取一定的预防措施。到结束比赛时，参赛者免疫力会有所下降，因为身体 …

有的跑者在跑步训练一段时间之后，可能会对训练感到厌倦和无聊，甚至产生了抗拒感，失去了当初的热情。 其实，只要稍 …

每年最大的绝望，大概就是三伏天这段时间了！这不，今年它又双叒叕的来啦，似乎比往年还要猛烈些。 在这样的季节里， …

为什么身边总是有人喊着减肥 真正减掉的却没有几个？ 为什么身边总是有人嚷着跑步 真正坚持的却没有几个？ 为什么 …

现在是跑步的最好时机。一天早晚，阳光和煦，微风清凉，不趁此机会跑上个10K，简直辜负了好天气。   …

不管是刚开始跑步的新手，还是经验丰富的跑者，都难免在跑步开始前做一些错误的事情。不过，有些错误的事情必须要避免 …